В период с 3 по 9 марта в нашем регионе проходит Неделя, посвящённая ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. В рамках этой недели эксперты уделяют особое внимание различным аспектам заботы о здоровье будущих мам и пап.
Одной из актуальных тем становится вопрос поддержки организма с помощью биологически активных добавок (БАД). Правильно подобранный комплекс витаминов и минералов может сыграть важную роль в подготовке к зачатию и поддержании здоровья во время беременности.
Выбор между витаминами из натуральных продуктов и биологически активными добавками (БАДами) зависит от нескольких факторов, включая индивидуальные потребности, образ жизни и состояние здоровья.О некоторых аспектах, которые стоит учесть, рассказывает волжский врач-терапевт отделения медицинской профилактики ГБУЗ «ГКБ №3» Юлия Ускова.
«Преимущество натуральных продуктов в том, что витамины и минералы, получаемые из пищи, обычно находятся в сбалансированном соотношении с другими питательными веществами, что способствует лучшему усвоению, - отметила врач. - Продукты содержат не только витамины, но и антиоксиданты, клетчатку и другие полезные вещества, которые могут поддерживать здоровье. Кроме того, натуральные продукты обычно имеют меньше побочных эффектов по сравнению с некоторыми БАДами».
Однако иногда сложно получить достаточное количество определённых витаминов только из пищи, особенно если у человека ограниченный рацион. А готовить разнообразные блюда не всегда бывает удобно.
«Преимущества БАДов в том, что их легко принимать и дозировать, особенно если у вас есть специфические потребности (например, в витамине D или железе). Она имеют целенаправленное действие: можно выбрать добавки для решения конкретных проблем (например, для улучшения состояния кожи или укрепления волос), - добавила медик. – Вместе с тем есть риск передозировки: легко превысить рекомендованные дозы, что может привести к негативным последствиям».
Всем, кто следит за своим здоровьем, врач порекомендовала получать витамины и минералы в первую очередь из натуральных источников — свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов и семян. По вопросу приема БАДов лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут определить ваши индивидуальные потребности и подскажут подходящие добавки.