Как избавиться от мыслей о других.

К. Льюис в «Письмах баламута» хорошо показывает, как мелкие мысли могут стать большой ловушкой и сбивать человек с пути.

Я думаю вы тоже часто ловили себя на внутренних диалогах с кем-то, кто не рядом с вами.

Не с реальным человеком, а с фантомом, созданным вашим же умом.

Люди буквально живут с «подселенцами» в голове. У некоторых целая общага, где и коллеги и начальник и соседи и «бывшие» и кого только нет.

Чем это опасно?

•Вы кормите иллюзорные фигуры, которые «захватывают» ваше внимание и отвлекает от реальной жизни.

И чем больше фигур в вашей голове, чем больше мыслей о других людях, тем меньше энергии на вас.

•Тем меньше ваша самооценка и ценность для других.

•Вы взращиваете в себе властность, я хочу чтобы было так! Как в детстве ребенок рассаживал игрушки и решал кто что и когда делать будет.

•Вам сложно будет общаться с реальными людьми, они не подчиняются как в вашей голове .

•Вы живете с кем-то в своей голове: он спорит, вы решаете за него, что он скажет, создаете ложные сценарии. Это и есть сходить с ума, потому что ума в этом нет. Это обман.

•Вы теряете связь с реальностью, а иллюзия подменяет настоящие отношения и действия.

Реальность будет казаться неприятной, она сложная, в ней надо договариваться, идти на уступки, подчиняться.

Почему человек это делает?

Пока он не повзрослел, это желание подчинить этот мир себе, хочу чтобы он был такой как мне надо и люди тоже.

Так психика пытается «контролировать» мир.

Желание власти над другими.

Безопасно ругаться с воображаемым оппонентом или фантазировать, как вы кого-то ставите на место. И вы там главный.

Но плата слишком высока — вы бежите от реальных чувств, вы не наращиваете в реальности опыт.

Вы выращиваете в своем поле фигуру, которая поглощает ваше внимание, ваше время, вашу жизнь.

Вы платите за это своей реальной жизнью, реальными отношениями и реальными достижениями.

Как остановиться и выйти из этого ложного мира?

Чем больше в вас желания власти, желания подчинить этот мир, тем сложнее вам будет с этим расстаться.

Для этого нам дана сила воли. Это вредно мне, мне надо от этого отказаться от власти над миром.

Осознать что я теряю:

•вы тратите жизнь на пустое, это не диалог, а монолог ваших страхов, агрессии, неуверенности. Это желание власти над другими.

Это сумасшествие, заселять свою голову «кем то».

И это всегда снижает вашу ценность, чем больше у вас в голове мыслей о других, тем меньше ваша значимость для себя и для других, тем более жалким вы выглядите.

А значит и любви к вам не будет.

Выгоняйте всех вон, освобождайте психику для полезного. И для любви)

Когда поймали себя мыслях о других , задайте себе вопрос:

•Что происходит сейчас со мной?

•Почему я начал этот диалог?

•Какая причина в реальности?

•От чего я сейчас бегу?

•Чего я испугался ?

Говорите с собой, это полезно.

У вас внутри есть с кем поговорить, это ваши субличности. Целая компания, начните знакомиться)

Вот с ними говорите. Это как раз нормально.

•например с той которая вас запугивает и говорит, все плохо, ты неудачник!
•или с той, которая говорит о ужас, я не справлюсь. •или с той которая обесценивает все, что вы делали до этого.

Научитесь с ними договариваться, понимать причину их нападения и переводить это в конструктивный диалог.
Уходить от обвинения и обесценивания в анализ причин.

Тогда вам не страшна будет чужая критика, вы внутри научились с собой договариваться. А значит чужие обесценивания вы на себя брать не будете.

Вы увидите как много начнет получаться в реальной жизни и самое главное как начнет расти ваша самооценка.

А вы часто ловите себя на мысленных «разборках» с несуществующими людьми?

Читали «Письма баламута?»

Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru