Пять признаков, что вы недооцениваете себя

Во времена digital прогресса сила современного человека не во внешних достижениях, не во внешности и ее красоте, а 100% в балансе внутреннего состояния, эмоциональной гибкости и способности справляться с любыми, упавшими с небес, неожиданностями мира.

Как это связано с недооцениванием?!

В своей практике замечаю, что клиенты, которые обращаются к психологу про низкую самооценку и недооцениваете, делают так:

1. Часто сомневаются в себе.

Вам сложно принимать решения, и вы постоянно ищете одобрения других.

Здесь страдает ваше представление о себе, как об авторе собственной жизни.

2. Боятся проявлять инициативу.

Вам может казаться, что ваши идеи или желания не важны, а решимость, энергичность и влечения блокируются.

Вы теряете ценность себя. По сути, вы обеспечили себе обесценивание.

3. Когда вы чувствуете вину за свои эмоции, свою неуместность в проявлениях.

Вам стыдно проявлять свои чувства, неловко просить о помощи.

Вы теряете связь с чувствительностью, часто с собственной злостью, которая обеспечивает целостность ваших границ. Изолируетесь от стыдящего и ранящего мира.

4. Когда вы живете для других и ваши интересы часто на последних местах. Даже на работе!

Это путь в эмоциональное выгорание, прокрастинации, депрессивным состояниям, уходам в зависимости и другие реальности.

Вы теряете время с его возможностями.

5. Когда вы не чувствуете радость, удовольствие, восторг, ликование… Когда ваши успехи не приносят удовлетворения.

Вы теряете вкус и смысл жизни.

Как быть, если пока не можете пойти к психологу?

Начните с малого: хвалите себя за достижения, даже самые небольшие, учитесь говорить «нет», найдите новое увлекательное хобби, где вы будете успешны.

Помните, ваша ценность — не в совершенстве, а в уникальности. Развивайте уверенность, и вы увидите, как мир начнет меняться вместе с вами!!

Если вы узнали себя в этих пунктах, это не повод для самокритики и трагедии. Это, скорее, сигнал, что пришло время вернуться к себе, обратить внимание на себя.

Ищите поддержку!! И это не стыдно, а ценное инвестирование в здоровье и благополучие. Когда помощь оказана своевременно - она трансформируется из боли в силу, и тогда жизнь начинает видеться ярче и соблазнительней.

Если вы узнали себя или свою подругу в этом описании, и ей необходима работа с опытным психологом, вспомните порекомендовать мой контакт во всех соц.сетях @psydnka

Работаю онлайн и в ЦАО, Москва.

Всегда с уважением к вам, ваша Виктория Басова-Цекулис.

Автор: Басова-Цекулис Виктория Валерьевна
Психолог, Супервизор, Ведущая-групп ТРАВМЫ ОТНОШЕНИЙ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru