Поддерживать других мало кто умеет. "Не печалься, все пройдет" и "Да че ты из-за фигни расстроился" - это не про поддержку. Пресловутые "Держись там" и "Сил тебе" - работают аналогично, а точнее никак. Это просто формальности, не имеющие никакого положительного эффекта.
Так как же поддерживать?
Задача поддержки =
забрать плохое + дать хорошее
Когда вы говорите "держись", вы ничего не забираете и ничего не даете.
Как лучше:
"я просто побуду с тобой, хорошо?"
"хочешь, я тебя выслушаю?"
"знай, что я рядом"
"давай я приеду и сделаю за тебя то-то, а ты отдохнешь"
"чем я могу тебе помочь сейчас?"
"я могу привезти тебе то-то и то-то"
Так вы, во-первых, не сотрясаете воздух впустую, а предлагаете реальное вложение - своим временем или конкретной помощью, а во-вторых, даете человеку понимание, что вы готовы на время стать тем безопасным местом, где можно просто побыть слабым и тебе за это ничего не будет, т.е. ты не будешь осмеянным, раскритикованным, а твоя печаль - обесцененной.
Просить поддержки - тоже искусство. Ведь чаще всего нам:
- либо стыдно в принципе чего-либо просить и мы соглашаемся с тем, что дают (проглатываем "ты там держись" и молчим о том, что нам реально помогло бы)
- либо надеваем на себя плащ Супермена и говорим "я все сам(а)" / "мне ничего не нужно" / "я справлюсь"
И тот, и другой - так себе варианты.
Чтобы попросить поддержки:
- Во-первых, нужно признаться себе, что сами вы это не вывезете. А если и вывезете, то кроме короны на голове других ресурсов просто не останется.
- Во-вторых, честно, открыто, ртом сказать тому, кто рядом - "если хочешь помочь, мне нужно это и вот это".
Если взять на вооружение эти правила, все станет немного проще.
__________________
Друзья, приглашаю вас в свой Телеграм-канал, где я делюсь разными терапевтическими заметками и мыслями.
