Как пережить разлуку?

Как пережить разлуку? В нашей жизни бывают моменты, когда мы понимаем, что нам с нашим партнёром, другом или близким человеком не по пути. Эта разлука может ощущаться, как утрата чего-то важного, чего-то, без чего наша жизнь станет тусклой и пресной. Разлука проходит похожий цикл, как и переживание утраты. Мы сначала отрицаем факт разлуки, потом начинаем протестовать, потом осознаем его, впадаем в депрессию, затем принимаем факт разрыва отношений и можем двигаться дальше. Если цикл не закончен, то мы можем застрять в какой-то его части. Например, даже после расставания мы продолжаем отрицать факт разрыва. Мы можем фантазировать о том, как человек по нам скучает, как ему хочется вернуться, но он не готов. Мы можем считать, что не способны пережить разлуку. Для нас это слишком большая фрустрация. Если же мы примем факт разлуки, мы начнём себя винить, потеряем уверенность в себе и разочаруемся в отношениях.

Когда фаза отрицания проходит, мы начинаем испытывать гнев. Мы испытываем сильную обиду на нашего партнёра, разочарованы в нём, начинаем видеть все его недостатки, обесцениваем все его достоинства и пытаемся добиться от него хотя бы негативной реакции, особенно если он начинает нас игнорировать. В такие моменты может быть сказано очень много слов, которые остаются труднозаживаемой раной в душе партнёра. Поэтому лучше дать сторонам возможность остыть и успокоиться. На пике эмоционального напряжения можно наломать дров.

Далее происходит торг. Мы пытаемся договориться, но потом понимаем, что будущего уже нет. Пути кардинально разошлись, у всех уже появились другие планы, другие отношения и так далее.

В фазе депрессии мы испытываем сильнейшую нехватку прежних отношений. Мы действительно теряем почву под ногами, ведь теперь наше будущее с партнёром исчезло, необходимо перестраивать свой маршрут, свои планы на жизнь, своё будущее и даже искать нового партнёра. Мы начинаем чувствовать боль, безразличие, обесцениваем прошлое и не видим будущего.

Затем мы принимаем факт разлуки. Нам становится понятно, что мы уже чужие друг другу люди. Мы успокаиваемся и возвращаемся в то же состояние, что и до отношений. Начинается холостяцкий образ жизни. У нас появляется возможность начать новую жизнь. Да, в наших отношениях могло быть много хорошего, но и много плохого, чего мы не замечали. Ну а если у нашего партнёра уже кто-то есть, то это вообще может быть предательством. При живом-то муже или жене...

Поэтому стоит хорошенько подумать, а хотим ли мы сами сохранить эти отношения? Необходимо видеть не только негатив, но и позитив, новые возможности. Я не предлагаю расставаться без переживаний. Я предлагаю сохранить своё душевное спокойствие, оценивая ситуацию более широко.

А вы, друзья мои, тяжело переносите расставание?

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru