История из практики, которая глубоко затронула меня. Ко мне обратился клиент. Он пришёл с ощущением полной бессмысленности своих усилий. «Всё, что я делаю, — бесполезно, — сказал он. — Переезд, работа, быт, учёба детей — всё это только добавляет трудностей. Я выдохся, и сил больше нет».
Клиент описал свою жизнь как бесконечный бег по кругу: он вкладывал огромные силы в организацию быта после переезда, помогал детям с уроками, старался быть идеальным сотрудником на работе, но результат казался ему нулевым. «Я будто толкаю камень в гору, а он каждый раз скатывается обратно», — признался он.
Первая встреча: признание боли, не отрицая её
На первой встрече я предложила клиенту просто рассказать о своей жизни, не пытаясь найти решения. Он говорил о том, как тяжело ему даётся жизнь после переезда, как он чувствует себя виноватым перед детьми за то, что не может обеспечить им идеальные условия, как устал от бесконечных задач на работе и хлопот по дому- утепление дома, стройка, организация отопления дома и прочие неотложные дела.
Я заметила, что клиент не просто устал — он потерял связь с собой. Его жизнь превратилась в череду обязанностей, где не осталось места для радости, смысла или даже простого отдыха.
Второй шаг: поиск смысла в малом
Мы начали с малого. Я предложила клиенту обращать внимание, хотя бы, на одно маленькое событие, которое приносило ему хоть каплю радости. Сначала он скептически отнёсся к этой идее: «Какая может быть радость, если всё идёт не так?»
Но через неделю он пришёл с удивлением: «Я заметил, что, когда я готовлю ужин, дети иногда смеются за столом. Или когда я просто сижу с чашкой чая у окна, мне становится чуть легче». Это были крошечные, но важные моменты, которые он раньше не замечал.
Третий шаг: переосмысление «результата»
Мы начали исследовать, что для клиента значит «результат». Оказалось, он измерял успех только в глобальных категориях: идеальный дом, отличные оценки детей, карьерный рост. Но жизнь — это не только большие цели.
Я предложила ему задать себе вопрос: «Что бы случилось, если бы я перестал делать то, что делаю?» Клиент задумался. «Дети остались бы без помощи, дом — в хаосе, работа — в провале», — ответил он. Тогда я спросила: «Значит, ваши действия всё же имеют значение?»
Этот вопрос стал для него поворотным. Он начал видеть, что его усилия — это не просто бег по кругу, а акт заботы, любви и ответственности. Да, результаты не всегда видны сразу, но это не делает их бесполезными.
Четвёртый шаг: разрешение быть неидеальным
Одной из главных проблем клиента было его стремление к идеалу. Он считал, что должен справляться со всем идеально, и любая ошибка воспринималась как провал.
Мы работали над тем, чтобы он разрешил себе быть «достаточно хорошим». Я предложила ему эксперимент: на неделю снизить планку. «Пусть дом будет не идеально убран, дети сделают уроки на 80%, а вы позволите себе отдыхать, даже если не всё сделано».
К удивлению клиента, мир не рухнул. Дети не стали учиться хуже, коллеги не заметили его «неидеальности», а он сам почувствовал, как груз с его плеч стал легче.
Итог: смысл в процессе
Через несколько месяцев клиент сказал: «Я понял, что смысл — не в результате, а в том, как я проживаю каждый день. Да, жизнь сложная, но я могу выбирать, как к ней относиться».
Он начал находить радость в маленьких моментах: в разговорах с детьми, в прогулках, в работе, которая, как он понял, всё же приносит пользу. Он научился просить о помощи и делегировать задачи, перестал гнаться за идеалом и начал ценить себя за усилия, а не за достижения.
Эта история напомнила мне слова Виктора Франкла: «Смысл нельзя дать, его нужно найти». Клиент нашёл его не в глобальных переменах, а в том, чтобы быть здесь и сейчас, даже в хаосе.
Именно это и есть суть экзистенциального анализа: помочь человеку увидеть, что его жизнь, даже в самых трудных обстоятельствах, наполнена смыслом, если он готов его искать.
Опубликовано с согласия клиента.
Рада вашему вниманию, спасибо, что дочитали! Подписывайтесь, чтобы узнать новые истории и делитесь в комментариях с какими сложностями сталкиваетесь сами?