🌸 Меньше сахара, больше фруктов.
🌸 Меньше соды, больше воды.
🌸 Меньше вождения, больше ходьбы.
🌸 Меньше беспокойства, больше сна.
🌸 Меньше слов, больше действий.
🌸Проснулись, УЛЫБНУЛИСЬ
🌸Сделали ТАРАКАНЧИК
🌸Сделали ВАКУУМ
🌸Вода
🌸Зарядка
🌸Душ
🌸Позавтракали
Человеческий организм состоит из нее на две трети. Вода разносит по нему питательные вещества и выводит шлаки, регулирует температуру тела, играет роль смазки и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки.
Она участвует в большинстве химических реакций внутри нашего тела.
Правильный завтрак: лучшие продукты для утра.
🌸 Белки (яйца, творог, тофу, бобовые, рыба, птица, мясо).
🌸 Углеводы, в том числе клетчатка (овощи и фрукты, каши долгой варки (не из пакетика), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т. д.).
🌸 Жиры (авокадо, сливочное масло, яичный желток).
Если было полезно, поставьте 👍
Вам не сложно - мне приятно ❤️