В мире человеческих отношений мы часто делаем выбор, который кажется необъяснимым сторонним наблюдателям.
Один из самых загадочных примеров — решение остаться в токсичных отношениях, особенно с партнёром-нарциссом.
Хотя этому явлению способствуют различные факторы, особенно коварную роль играет одно когнитивное искажение: эффект неопределённости.
Это предубеждение может создать мощные психологические барьеры для ухода, заставляя людей поверить, что остаться - это более безопасный и рациональный выбор.
Давайте подробнее рассмотрим уникальные проявления эффекта неопределённости в таких ситуациях и то, как он искажает наше восприятие и процессы принятия решений.
Иллюзия фамильярности: Токсичная зона комфорта
Столкнувшись с выбором между пребыванием в известных, пусть и токсичных, отношениях и выходом в неизведанный мир одиночества или новых отношений, многие люди выбирают первое.
Циклы агрессии, манипуляций и периодического подкрепления создают предсказуемый ритм, в котором жертва учится ориентироваться.
Эта привычность, в отличие от неопределённости жизни вне отношений, может казаться предпочтительнее.
Мозг, пытаясь защитить нас от предполагаемых угроз, может трактовать неизвестность как более опасную, чем известный вред.
Жертвы могут думать: "По крайней мере, я знаю, чего здесь ожидать", даже если они ожидают боли и разочарования.
Мираж Компетентности
Это иллюзия опыта: со временем у жертв нарциссического воздействия вырабатывается набор стратегий, позволяющих справляться с поведением партнёра. Они учатся распознавать тонкие намёки, предугадывать перепады настроения нарцисса.
Этот приобретённый "набор навыков" может создать ложное чувство превосходства или контроля. Жертвы могут считать, что стали экспертами в общении со своим партнёром-нарциссом, что приводит к переоценке их способности управлять отношениями и недооценке того, как это сказывается на их благополучии.
Мыслительный процесс может выглядеть примерно так: "Я научился справляться с вспышками гнева и манипуляциями моего партнёра. Кто знает, смогу ли я так же эффективно выстраивать новые отношения"»
Жертвы часто не осознают, что этот мнимый опыт на самом деле является формой выученной беспомощности.
Навыки, которые они приобрели, — это механизмы выживания, а не инструменты для построения здоровых отношений.
Миф об уникальности
Ещё один способ, с помощью которого эффект неопределённости искажает вероятность, — это миф об уникальности. Жертвы убеждают себя, что их ситуация уникально сложна или что поведение их партнёра обусловлено особыми обстоятельствами.
Жертвы могут считать, что "мой партнёр ведёт себя так только из-за своего тяжёлого прошлого".
Жертвы создают ложное чувство собственной значимости, из-за чего мысль об уходе кажется ещё более неоднозначной и пугающей.
Эффект неопределённости заставляет их предпочитать оставаться в этой "уникальной" ситуации, а не сталкиваться с неопределённостью, которая возникает при начале отношений с чистого листа.