У человека существует некий внутренний механизм, который заставляет его отрицательно воспринимать свои негативные мысли, состояния, поступки. Это явление не всегда осознаётся, но оно действительно присутствует.
Через религии и различные социальные институты нам внушили, что испытывать негативные эмоции и совершать не самые лучшие поступки — это плохо и греховно. За такие действия может последовать наказание как от Бога, так и от общества.
Все негативные мысли, поступки, эмоции - это всё от Дьявола, сказали они. Это грех, за который надо испытывать чувство вины, каяться, бояться кары Господней.
Оказывается, человек изначально какой-то испорченный, несёт в себе низменное, от чего надо избавляться.
Религия многие естественные проявления человека, такие как: гнев, гордыня, желание вкусно поесть, и другие, вообще называет смертными грехами. Я не говорю, плохие они или хорошие, они естественные!
В результате, люди стараются скрыть свои многие эмоции и проявления как от окружающих, так и от самих себя.
Они подавляют свои чувства и вытесняют их в подсознание, где они накапливаются и создают обременяющий блок напряжения или "тело боли".
Это напряжение иногда выходит на поверхность, порождая деструктивные реакции и поступки, которые человек не контролирует и не осознаёт.
Эту подавленную злобу на самого себя люди выплёскивают на других, а также это можно использовать для манипуляций людьми, направляя народный гнев на уничтожение иноверцев, всяких там служителей Сатаны и так далее. В себе не получилось искоренить зло, искореним в своём окружении. Мир есть зеркало.
Человек тратит много сил на подавление, маскировку своего «тела боли», а также своим неприятием его, он ещё больше его напитывает. Борьба со своей «тенью», Дьяволом, делает его только сильнее.
Есть ещё и другой путь - культивирование позитивного мышления.
Многие духовные практики нацелены на позитивное мышление. Однако если вы пытаетесь убедить себя в том, что всё у вас хорошо, а ваше "тело боли" и внутренние конфликты продолжают существовать, то это становится самообманом.
Такой подход выглядит неестественно, когда человек улыбается, но при этом скрывает под этой улыбкой внутренние переживания и агрессию.
Это приводит к формированию социальной маски, которую человек надевает, защищая себя от осуждения общества и стремясь быть принятым. Но чем больше мы скрываем свои чувства, тем сильнее они пытаются прорваться наружу, создавая внутренние противоречия и напряжение.
Существует третий срединный путь — развивать осознанность вместо того, чтобы просто фокусироваться на позитивном мышлении или на борьбе со своей тёмной стороной.
Это означает, что нужно научиться искренне признавать свои скрытые негативные аспекты, осознавая и принимая их.
Признание негативных черт, реакций и поступков, которые лишены любви и принятия, позволяет сбросить негативный потенциал, накапливающийся от их подавления.
Если я принимаю свою негативную реакцию и не осуждаю себя за неё, я даю себе возможность быть настоящим и принимаю себя как причину любых проявлений.
При таком самоосознании эмоции и реакции не питаются отрицательной энергией, а, наоборот, успокаиваются, что позволяет человеку обрести контроль над своими переживаниями.
На первый взгляд, это кажется простым, но на самом деле, самое элементарное часто оказывается наиболее сложным, поскольку с детства нам прививают множество установок и ожиданий.
Важно понять, что негативные эмоции не являются чем-то плохим или неправильным. Они — часть человеческого опыта, средства, через которые мы осознаем себя и окружающий мир.
Отказ от их признания лишь усугубляет внутреннюю борьбу и ставит нас в замкнутый круг.
Гнев, страх, печаль, досада — все эти эмоции дают нам важную обратную связь о том, что происходит в нашей жизни, и служат сигналами, указывающими на области, требующие нашего внимания и исцеления.
Практика осознанности может помочь начать этот процесс. Это может быть медитация, ведение дневника, или простое времяпрепровождение в тишине, позволяющее погрузиться в свои мысли и чувства.
Вместо того, чтобы игнорировать или подавлять возникающие эмоции, следует позволить им впервые появиться. Важно наблюдать за ними с состраданием и без осуждения, что поможет вам лучше понять себя.
Когда мы принимаем собственные эмоции, мы учимся понимать, какие потребности стоят за теми или иными чувствами. Например, гнев может указывать на то, что вы чувствуете себя непонятым или ущемленным, а печаль может сигнализировать о том, что вы испытываете утрату или необходимость в отдыхе и восстановлении.
Каждое отрицательное чувство несет в себе урок и может стать катализатором для личной трансформации.
Проявляя свои негативные чувства и совершая негативные поступки человек видит их результаты и может сделать вывод о том, стоит ли поступать так в дальнейшем. Это тоже уроки, которые ведут к мудрости. Вся жизнь человека состоит из таких уроков и это неизбежно, это путь.
Осознавая свою «тень» — те аспекты себя, которые мы подавляли, — мы можем начать процесс интеграции этих частей.
Вместо того, чтобы бороться с ними или скрывать, можно изучить их, понять, откуда они произошли, и каким образом они влияют на нашу жизнь.
Это требует смелости и честности перед собой, но результаты могут быть глубоко освобождающими и ведут к более целостному восприятию себя.
Такой подход также может обогатить наши отношения. Когда мы учимся принимать и понимать свои эмоции, мы приобретаем навыки, позволяющие быть более чувствительными к эмоциям других людей. Это создаёт условия для более глубокого и искреннего общения, основанного на понимании и поддержке.
Важным аспектом здесь также является обращение к практике заботы о себе. Это можно делать через физические, эмоциональные или духовные практики, которые помогут нам восстановить связь с собой и поддерживать баланс.
Поддержка извне также играет немалую роль. Поиск помощи у друзей, семьи или профессионалов (психологов, целителей) может предоставить необходимую поддержку в процессе самопознания и интеграции своей «тени».
В конце концов, важно помнить, что негативные эмоции — это не зло, а даже, наоборот. Они могут стать мощным инструментом для саморазвития и трансформации, если мы научимся видеть в них не врага, а союзника.
Каждый раз, когда мы позволяем себе чувствовать и осознавать, мы делаем шаг к более полной, подлинной и счастливой жизни. Это долгий и зачастую непростой путь, но он существенно обогащает наш опыт и делает нас не только более понимающими себя, но и более открытыми к другим людям.
Таким образом, признание и принятие негативных эмоций — это не только процесс исцеления, но и источник личностного роста.
Позволяя себе быть уязвимыми и открытыми, мы открываем двери к более полному и насыщенному жизненному опыту.
В конечном итоге, это помогает создать более гармоничную внутреннюю среду, где вместо конфликта с самими собой мы находим мир и понимание, что позволяет нам свести к минимуму страдания как для себя, так и для окружающих.
В важный момент мы приходим к осознанию, что настоящая сила заключается не в неуязвимости, а в способности быть настоящими!
Всё зло в нашем мире, как правило, возникает из-за того, что человек накапливает в себе множество негативных эмоций и подавляет их, что в конечном итоге приводит к тому, что эти эмоции выплёскиваются наружу в моменты, когда человек не может больше сдерживаться.
Когда мы начинаем осознавать свои чувства, происходит процесс снятия внутреннего напряжения, что позволяет человеку становиться более осознанным и, следовательно, становиться хозяином своей жизни.
Важно учиться осознавать не только негативные эмоции, но и все свои проявления, постепенно избавляясь от жёсткой и однозначной классификации на добро и зло.
Всё, что существует, имеет право на жизнь и является частью единого целого.
С развитием осознанности у человека возникает более тесная связь со своим внутренним духовным ядром, которое уже не стремится совершать негативные поступки, ведь это становится неприемлемым для осознанной личности.
Осознанная личность будет стремиться всегда к принятию и любви, т.к. она знает цену своим негативным поступкам. Они создают кармические последствия, которые потом осложняют жизнь.
Негативные поступки, как правило, возникают из желания компенсировать внутреннюю боль и напряжение, с которыми сложно справиться, и это стремление лишь усугубляет кармические последствия, не позволяя достичь внутреннего освобождения.
При углублении осознания человек начинает наблюдать за собой и всё больше принимать свою сущность, постепенно превращаясь в безмолвного наблюдателя. Этот отстранённый наблюдатель, который действительно отражает суть каждого из нас, и есть наша божественная суть.
Через практику осознанности можно прийти к Богу, к состоянию внутреннего покоя и отсутствия борьбы.
Это путь принятия всего, что есть в нас и вокруг нас, что является важным достижением в духовной жизни!
Подписывайтесь на канал Дзен, а также на мой Telegram.
Шесть основных практик для развития осознанности здесь.