Друзья, приветствую!
Знаю, что многие из вас ждут понедельников, чтобы зарядиться мотивирующими историями успеха от участниц нашего проекта.
И я с удовольствием и гордостью делюсь с вами очередным замечательным результатом и очень трогательным отзывом нашей сегодняшней героини Натальи.
Стартовые данные:
Рост 170 см,
вес 67 кг - стал 57 кг
Возраст 43 года.
Объем талии 90 см - стал 81 см
У меня не было проблем с лишним весом и диетами в течение жизни, всегда была худенькой и у меня присутствовала регулярная физическая активность: тренажерный зал, пробежки, велосипед, лыжи, очень люблю ходить пешком. Но в 20м году ситуация резко изменилась. Муж потерял работу и я пошла работать по 12 часов 6 дней в неделю, чтобы моей семье было на что жить. Очнулась через год только, когда начало сбоить здоровье. Уменьшила количество работы, попыталась вернуть спорт, но организм сопротивлялся отчаянно. За эти годы я раза четыре пыталась вернуть физическую активность в свою жизнь, и каждый раз организм сваливал меня в болезнь и иногда надолго. Вот такое вот сопротивление!
А, так как пищевые привычки у меня остались прежними, то постепенно начал прибавляться вес.
Мне 43. При росте 170 см мой комфортный вес был 56 кг.
В начале 2024 года я весила 63 кг. Вроде не много, НО...
Вес этот сосредоточен весь на талии у меня, я тот самый шарик с тоненькими ручками и ножками. Добавились проблемы с суставами, которые еще больше ограничили мою двигательную активность. К осени я стала весить уже 69 кг. В талии я округлялась. Жить стало просто некомфортно. Даже такое элементарное действие, как завязать шнурки, стало квестом((
На Викин блог я наткнулась летом на Дзене. Очень мне нравилось, как доступно и простым языком описываются правила правильного питания. Но особенно нравились мне фото до-после. Такие невероятные преображения! Сказочные просто! И они делали все через анализы, что для меня стало определяющим! Плюс присутствовали физические занятия для людей разных уровней подготовленности. И я подумала, может стоить попробовать еще раз вернуть спорт в мою жизнь?
Поэтому я без раздумий пошла на осенний курс 13 ступеней.
Это был первый раз, когда я с таким желанием бежала заплатить мои деньги) Я даже поставила себе будильник на начало продаж)
Цели у меня на проект было две: научиться правильно формировать мой рацион и ввести физическую активность в мою жизнь. Похудение для меня не было самоцелью, я понимала, что вес пойдет вниз, как только я разберусь с питанием и спортом.
Работа с доктором.
На проекте некоторые анализы я сдавала впервые в жизни. Ни разу в поликлинике мне такие не назначали, даже при проблемах со здоровьем. И открылась интересная картина дефицитов, которые для врача в поликлинике дефицитами не были (выше нижней границы нормы, значит не проблема), и перекосов, которые мне вообще никогда не диагностировали. Зато в результатах анализов я увидела все мое предыдущее питание и его результат. Очень наглядно!
Лекции Виктории.
Невероятно глубокие, подробные, понятные, они перевернули мой мир. Я согласна со многими комментариями о том, что эту информацию нужно включать в школьную программу. Наше питание – это база, основа нашего здоровья! Очень благодарна Виктории за тот огромный пласт знаний, который она нам дала. Я могу применить его не только к себе, но и к моему ребенку. Это бесценно!
И, пара интересных результатов изменения питания: часть болезней просто испарилась! А еще я хожу на электроэпиляцию без обезболивания)) Умею создать себе седативный эффект с помощью питания. Один раз даже заснула в процессе)
Тренировки Ксении.
Оооооо! Это любовь! Это то, чего я отчаянно боялась, так как негативного опыта уже накопилось. Но так же отчаянно хотела, так как без спорта не представляю свою здоровую жизнь.
Начинала с зарядок. Они настолько мягкие и комфортные, что их сможет выполнять человек в любом физическом состоянии. Я делаю зарядку после работы, когда мне нужно расслабиться.
Я начала с тренировок для новичков. В первый месяц я занималась с собственным весом. Тренировки небольшие, но поначалу мне приходилось уговаривать себя заниматься, не все давалось легко. Во второй месяц захотелось взять гантели по 2 кг. Сопротивление на тренировки ушло, я стала получать от них удовольствие. И основной задачей стало не торопиться и не схватить сопротивление в виде болезни. Приходилось себя тормозить) Третий месяц я начала с покупки хороших разборных гантелей. Занимаюсь уже с приличным для себя весом. Обожаю силовые тренировки! После регулярных занятий прошли проблемы с суставами. Чувствую себя лет на 10 моложе)
Психолог проекта
Мне не пригодился. Я прослушала несколько лекций и поняла, что психологических проблем в плане питания у меня нет. И это здорово)
Мой куратор, Светлана.
На проект я очень хотела.
Но вот работать с кураторами не люблю. На любом проекте выбираю тариф без куратора. Они меня раздражают, они меня бесят, постоянно подгоняют и заставляют работать в их темпе, а я хочу в своем. Я всегда иду "по силе". Есть силы и энергия, делаю. Нет сил, беру паузу и восстанавливаюсь. А кураторы этому мешают.
Но у Вики на проекте работы без куратора нет. И я очень нервничала перед началом проекта по этому поводу.
Светлана показала мне, каким может быть куратор: добрым, позитивным, терпеливым, настойчивым, но мягким.
Она всегда слышит нас! 😍
В самом начале проекта меня триггерили пара слов и я написала об этом. Светлана больше не использовала эти слова. 🙏
Такой поддержки, внимания, участия я не видела нигде. Она всегда найдёт за что похвалить нас. ❤️ И очень мягко, без нажима корректирует рацион.
И группа у нас подобралась замечательная такая! А атмосферу в группе куратор создаёт.
Я очень счастлива, что попала именно к ней.
Спасибо! 🙏💕
Результаты трех месяцев проекта превзошли все мои самые смелые ожидания!
Минус 10,5 кг веса.
Минус 9 см в талии и минус 9 см в бедрах.
Плюс легкость и масса энергии, плюс любовь к пешим прогулкам и счастье заниматься силовыми! Плюс знания о питании и умение корректировать свой рацион под разные задачи.
Плюс огромная благодарность всей команде проекта, которая дарит нам счастье быть собой!
Друзья, а я напоминаю, что буквально через пять дней мы открываем старт продаж на апрель.
Если и вы хотите сделать шаг навстречу себе, молодости, здоровью, легкости - приходите!
Еще можно оформить предзапись на сайте.
Еще больше отзывов и результатов можно посмотреть тут.