Рождая малыша женщина перестает принадлежать самой себе. Раньше у нее была работа, личные деньги, время на хобби и отдых, занятия спортом, и уход за собой, полноценный сон, а теперь, с появлением малыша все это куда-то девается, уходит на второй план.
Чтобы женщина напитывала членов семьи ей сперва самой нужно напитаться энергией, которую она получает из всего, что приносит удовольствие.
Когда моему малышу исполнилось 2 года, я задумалась, что пора плавно возвращать себе свою былую жизнь, а иначе кукуха слетит к чертям.....
Я составила список дел, напитывающих меня, вдохновляющих, и развивающих:
- чтение книг
- изучение психологии
- подтянуть английский
- делать растяжку
- физическая активность
- ванна с солью
- массаж лица и маски
- обучение макияжу
- поиск по рецептов
- подтянуть excele
- ведение блога
Больше всего дел удавалось сделать днём, пока малыш спал: я делаю 10-ти минутную растяжку, 5-7 минут делаю массаж лица, минут 10-15 уделяю английскому языку, а в оставшееся время читаю, пишу статьи или ищу рецепты для своей кулинарной книги.
Перед сном стараюсь ухаживать за ногтями, делаю маску для лица, и немного читаю, смотрю обучающие видео в наушниках.
На все вдохновляющие дела времени не хватит, но самое главное - это начать по немного, хотя бы по 5 минут делать что-то для себя.
Помните, что бытовые дела никогда не кончатся, и время отдыха малыша посвятить лучше своему восстановлению.
А как тогда выкроить время?
- Бытовые дела я делаю параллельно с ребенком. Зову его загрузить машинку, он любит нажимать кнопку пуск, поэтому стоит рядом и смотрит.
- Готовлю часто в духовке такие блюда, которые не надо часто мешать и переворачивать. Могу поставить что-то запекаться и уйти гулять с ребенком, а мужу по таймеру сообщаю, что пора выключить или достать из духовки.
- С ребенком можно утром прогуляться в магазин, пока нет очередей, по пути забрать заказы с маркетплейсов.
- Выделите ребенку безопасные предметы для игры: пока я делаю макияж - малыш играет с пушистыми кистями для макияжа. Когда готовлю - даю поиграть в разноцветные силиконовые формочки для кексов.
- Совместные занятия зарядкой. Покажите малышу не сложные движения, которые он сможет выполнять под музыку или под зарядку на детском радио, покажите на своем примере, что можно встать и подвигаться, потянитесь, сделайте несколько приседаний, наклонов, походите на мысочках.
Самое главное - начать! По мере взросления малыша вы научитесь выкраивать время и для себя любимой!
Поделитесь, пожалуйста, своими историями, как вы выходили из декрета?