Мы часто думаем, что ведём здоровый образ жизни, но некоторые привычки могут незаметно старить кожу, замедлять метаболизм и даже влиять на гормоны.
Готова проверить себя? Пройди тест и узнай, насколько твои привычки реально работают на молодость и здоровье!
Тест: Насколько твои привычки полезны?
1. Как начинается твоё утро?
🔹 А) Со стакана воды и лёгкой разминки
🔹 Б) С кофе натощак
🔹 В) С телефона и пролистывания соцсетей
2. Сколько часов в день ты спишь?
🔹 А) 7-9 часов, ложусь и встаю в одно и то же время
🔹 Б) 5-6 часов, часто засиживаюсь допоздна
🔹 В) Меньше 5 часов или сон нерегулярный
3. Как часто ты употребляешь сладкое?
🔹 А) Редко, предпочитаю полезные сладости (фрукты, горький шоколад)
🔹 Б) Несколько раз в неделю, но в меру
🔹 В) Каждый день, не могу без него
4. Сколько воды ты пьёшь в день?
🔹 А) 1,5-2 литра, контролирую водный баланс
🔹 Б) 1 литр или меньше, забываю пить воду
🔹 В) Вода? Только кофе, чай и газировка!
5. Как у тебя с физической активностью?
🔹 А) Двигаюсь каждый день – прогулки, тренировки, зарядка
🔹 Б) Иногда занимаюсь, но нерегулярно
🔹 В) Почти не двигаюсь, в основном сижу
6. Используешь ли ты SPF-крем ежедневно?
🔹 А) Да, наношу даже зимой
🔹 Б) Только летом на пляже
🔹 В) Никогда, мне не нужен
7. Как ты относишься к фастфуду?
🔹 А) Почти не ем, предпочитаю домашнюю еду
🔹 Б) Иногда позволяю, но не злоупотребляю
🔹 В) Обожаю, ем регулярно
8. Употребляешь ли ты коллаген?
🔹 А) Да, добавляю его в рацион для кожи и суставов
🔹 Б) Слышала о нём, но не пробовала
🔹 В) Не вижу смысла, считаю, что это маркетинг
9. Как часто у тебя бывают отёки по утрам?
🔹 А) Почти никогда, питание и сон в норме
🔹 Б) Иногда, но не критично
🔹 В) Часто, особенно после позднего ужина
10. Какие у тебя перекусы?
🔹 А) Орехи, йогурт, фрукты, овощи
🔹 Б) То, что под руку попадётся – печенье, конфеты, бутерброды
🔹 В) В основном ничего, а потом ем «как следует»
Результаты теста
✔ Больше ответов «А» – Поздравляю! Твои привычки реально работают на молодость и здоровье. Ты заботишься о питании, коже и организме, а значит, возрастные изменения будут проявляться намного медленнее.
✔ Больше ответов «Б» – Есть над чем задуматься! Ты на правильном пути, но некоторые привычки могут ускорять старение. Подумай о водном балансе, снижении сахара, физической активности и уходе за кожей изнутри.
✔ Больше ответов «В» – Осторожно! Твои привычки могут ускорять старение, замедлять метаболизм и вызывать проблемы с кожей и сосудами. Начни с малого: добавь больше воды, начни двигаться и снизь количество сахара в рационе.
Я сама заметила, что когда добавила в рацион морской коллаген, улучшила питание и перестала перегружаться стрессом, состояние кожи реально изменилось.
👉 Отзывы можно почитать здесь: вот здесь
Какой у тебя получился результат? Пиши в комментариях, проверим вместе! 😊