Всем привет.
Близким и родным алкоголика сложно не меньше, а зачастую и больше, чем самому зависимому. Ведь пьяный человек с трудом может нести ответственность за самого себя. И, волей-неволей, за него ответственность начинают нести близкие и родные.
Эта статья навеяна моими воспоминаниями о том, как моя мама боролась с пьющим отцом, как себя вела радом с ним, что делала и как брала ответственность не только за себя, но и за моего отца и маленького меня. Также в написанное ниже включены и мои рекомендации как психолога, как вести себя женщине и быть рядом с любимым и родным мужчиной, хоть он и алкоголик.
(не)Ранящее равнодушие
Зачастую женщиной выбирается стратегия не замечать того, что происходит с алкоголезависимым мужчиной. Наверное, это было бы проще, если бы этот мужчина не был бы близким или родным. Мужчина, видя такое отношение со стороны жены или подруги, может ощутить себя одиноким и ненужным, что подтолкнёт его пить сильнее и чаще.
Я бы всё же советовал быть в контакте с мужчиной. Не ругать, не науськивать, не возмущаться. А именно быть в контакте и показывать своё неравнодушие к тому, что происходит с ним.
Не вините себя
“Это всё из-за меня!” или “Если бы я не сделала это, то…”. Подобные фразы я слышал не раз от клиенток, которые жалуются на своих пьющих мужей и партнёров. Соблазн впасть в эту крайность может быть крайне велик, если женщина привыкла брать на себя всю ответственность всегда и во всём.
Однако не забывай, что пить или не пить - это его выбор, а не твой. Он решает притрагиваться к спиртному, а не ты. Поэтому если твой мужчина пьёт, ответь себе на вопрос: “На что я в реальности могу повлиять в данной ситуации, а на что - нет?”.
Поддержка без потворства
Я встречался в своей практике с тем, что иногда женщины своих мужчин могут покрывать перед друзьями, перед работодателем, перед друзьями семьи. “Серёже плохо, поэтому он пошел в гости” или “Знаете, Миша заболел, поэтому он не пойдет на работу”.
В этом поведении много чувства стыда, много лишней ответственности за мужчину, граничащей с чем-то материнским. Но ты же ему любящая женщина, а не мать. Поддерживай своего мужчину в хороших начинаниях. Про спорт, про невыпитую лишнюю бутылку пива, про хобби, про совместный досуг.
Сохранение границ
Про это очень сложно писать. Ведь речь идёт о том, с чем ты готова мириться и что терпеть, а с чем ты не собираешься иметь дела. Иногда уход любящей женщины способен стать волшебным пнём, благодаря которому мужчина может одуматься. А может случиться и наоборот - если любимая уходит, то и у мужчины срывает все тормоза, и он начинает пить пуще прежнего.
Есть и экстремальные случаи, когда выпивший мужчина способен причинить физический вред. И тогда выбор в пользу своего здоровья и сохранения себя делать проще и очевиднее.
Поэтому мой совет следующий: сохраняй баланс между заботой о себе и допустимой для тебя заботой о любимом, хоть и пьющем, мужчине.
Поиск помощи
Помни - ты не обязана всё вывозить сама. Ты не двужильная. Да, тебе может быть стыдно. Да, тебе стрёмно “выносить сор из избы”. Да, чёрт подери, признаться малознакомым людям в том, что твой мужчина алкаш, - тот ещё стресс и удар по гордости и самолюбию. Но один в полне - точно не воин.
Группы поддержки
Существует множество групп поддержки для семей людей с алкогольной зависимостью (например, Al-Anon). Там вы сможете поделиться своими переживаниями и получить ценные советы от людей в похожей ситуации.
Надежда на лучшее будущее
Помни: изменения возможны! Многие люди успешно справляются с алкогольной зависимостью при должной поддержке близких и специалистов.
Подписывайтесь и ставьте лайк 💕
------------------------------------------------------
Запись на консультацию по ссылке в Telegram
------------------------------------------------------