Сновидения, осознанность, техники и сон — как попасть в люцидный мир? Узнаем всё о снах!
Сновидения и осознанность
Что это: фантазия или реальность? Как войти в сон? Разберём вопросы и техники для люцидных сновидений!
Что такое осознанные сновидения
Осознанные сновидения — состояние, где вы понимаете, что спите. Есть бодрствование, обычный сон и третье — люцидные сны. Описаны в X веке, популяризированы Кастанедой, доказаны Лабержем. Это реальность мозга, как в «Матрице».
История и приборы для сна
Лаберж изучил сны у шаманов и создал маску с датчиками глаз и вспышками, ускоряющими осознанность.
Как работает сон
Мозг бодрствует через десяток структур, устаёт, переходит в сон. В сновидениях одни структуры активны, другие блокируют тело и восприятие. Осознанность добавляет фронтальную кору (40–46 Гц).
Признаки осознанных сновидений
Реальность снов
Сны кажутся настоящими, но иллюзорны, подтверждая «матрицу».
Время меняется
Часы показывают разное время при повторном взгляде.
Свет без солнца
Свет есть, но солнце отсутствует, кроме космических снов.
Прохождение стен
Вы — энергетическое тело, проходящее сквозь объекты.
Текст изменяется
Прочтите текст, отвернитесь — он другой.
Техники для осознанных сновидений
Намерение
Создайте сильное желание войти в сон — доминанту.
Осознанность
Спрашивайте днём: «Сплю или бодрствую?» — для привычки.
Ладони
Смотрите на ладони днём, чтобы осознать их во сне.
Будильник
Слабый сигнал в 3–4 утра после 2 циклов сна, расслабьтесь и входите.
Канат
В темноте представьте канат, тянитесь за ним, «вспорхните» в сон.
Польза осознанных сновидений
Практика (2 раза в неделю) улучшает расслабление, память, воображение и вдохновение. Помогает при ПТСР, устраняя кошмары.
Почему сны реальны
Реальность субъективна — проекция мозга. Эксперимент с баскетболистами: люди не видят «снежного человека», считая пасы. Сны — такая же иллюзия.
Подписывайтесь на канал, если было интересно, а также пишите свои комментарии если у вас есть вопросы или предложения по этой или будущей статье)