Одной из причин ощущения пустоты, неудовлетворённости или собственной неполноценности могут являться эмоциональные дыры. Зачастую они растут из детства: где-то недолюблен, где-то не замечен, где-то не признан. С годами дыры растут и требуют всё больше внимания. К сожалению, их наличие не даёт нам возможности эмоционально откликнуться в ответ, строя контакт с окружающими нас людьми.
Если у человека эмоциональная дыра «признание», сложно дать признание другому, сложно откликнуться в ответ. А желание, чтобы признали тебя, есть и очень сильное. Зачастую наличие эмоциональной дыры или дыр не осознаётся, и удовлетворение потребности в их наполнении может происходить манипулятивным путём. И вместо того, чтобы сказать: "Я хочу, чтобы ты меня похвалил", мы начинаем помогать другому, и часто эта помощь может быть нежелательна или неуместна.
В итоге нет ни похвалы, ни признания, а остаётся только обида от неудовлетворённой потребности в контакте в целом.
Также можно находиться в неприятной и трудной среде, если в ней мы получаем нужные эмоции. Сколько случаев, когда мы задерживаемся на нелюбимой работе только потому, что получаем там признание, даже если оно неявно (зачастую это помогающие профессии).
Вот так и получается, что мы занимаемся отягощающей нас работой или живём с нелюбимым человеком с целью заполнить свои дыры возможной иллюзией того, что мы хорошие, что мы поступаем правильно, что нас примут и похвалят, что мы цельны. К сожалению, это замещение, которым сложно заполнить дыры. Станет легче? Возможно — и это хорошо. Но эффект, скорее всего, будет недолгим.
Встретиться с тем, что у нас есть дыры, понять, отчего они возникли и какой эмоции им не хватает. Дальше столкнуться с реальностью и позволить себе отгоревать. Там есть и чувство стыда, потому что у вас это есть, и чувство вины за то, что вы позволили этому произойти.
Но эмоциональные дыры не делают вас неправильным или плохим. Понимание их присутствия даёт вам возможность заполнить их и выстраивать взаимоотношения без их вовлечённости.