Мужская депрессия, да впрочем и любая, — это серьёзное заболевание, но, проблема в том, что многие мужчины стараются не показывать свое эмоциональное состояние, и, соответственно, отказываются от лечения. Я профессор, доктор медицинских наук, врач психиатр Азат Асадуллин, и давайте я вам расскажу о признаках и симптомах — и о том, что делать, если вы из заметили у себя или у близких. Листайте, если захотите, дальше, а если будут вопросы, пишите комментарии.
Итак. Вы чувствуете себя раздражительным, изолированным или замкнутым? Вы постоянно работаете? Или, наоборот, лежите на диване и ничего не охота делать. Слишком много пьёте алкоголя? Эти нездоровые способы борьбы с трудностями и могут быть признаками мужской депрессии.
Депрессия может по-разному влиять на мужчин и женщин. Когда депрессия возникает у мужчин, она может быть скрыта за нездоровым поведением, направленным на преодоление трудностей. По ряду причин депрессия у мужчин часто не диагностируется и не лечится, и может привести к серьёзным, а иногда и трагическим последствиям. Но при правильном и адекватном лечении депрессия у мужчин, да и не только у них, обычно проходит.
Симптомы мужской депрессии
Симптомы депрессии могут различаться у мужчин и женщин. Совсем неясно, почему депрессия по-разному влияет на мужчин и женщин. Но эти различия могут быть связаны с химическими процессами в мозге, гормонами и жизненным опытом. Эти различия также могут быть обусловлены традиционной мужской ролью, которая не поощряет выражение эмоций и стимулирует стремление к успеху, власти и соперничеству.
Согласно концепции «мужской депрессии», депрессия у мужчин может не диагностироваться и не лечиться должным образом из-за половых различий в симптомах и способах преодоления. Есть свидетельства того, что мужчины чаще испытывают нетипичные симптомы депрессии, такие как раздражительность, агрессию, злоупотребление психоактивными веществами и рискованное поведение.
Однако, за последние несколько десятилетий было проведено значительное количество качественных исследований взглядов мужчин на депрессию. Читайте дальше, и я вам расскажу о них подробнее.
Диагностика мужской депрессии.
Депрессия диагностируется на основании ряда симптомов, появление которых резко ухудшают повседневную жизнь человека.
Среди них можно отметить: подавленное настроение и потерю интереса или удовольствия от всех или почти всех видов деятельности в течение 2 недель или более. Это мы называем ангедонией. К другим распространённым проявлениям относятся: изменения аппетита, веса, сна, психомоторной активности, уровня энергии; чувство никчёмности или вины; трудности с мышлением, концентрацией или принятием решений; а также повторяющиеся мысли о смерти или суицидальные мысли.
Не поднимает оптимизма, то, что за последнее десятилетие во всём мире возросла распространённость диагностированной депрессии, которая признается крайне серьёзной проблемой общественного здравоохранения, и которая все больше и больше требует денег на ее коррекцию. Среднемировые данные показывают, что распространённость депрессии в течение жизни составляет 8–12%, варьируясь от 3% до 16,9% в разных странах.
Так, депрессия является четвёртой по распространённости причиной инвалидности во всём мире и второй по распространённости причиной инвалидности в возрастной группе 18–44 года, причем для обоих полов. То есть в самом активном жизненном возрасте человека, когда, казалось бы, надо жить и работать. Следует отметить, что депрессия влияет на финансовое положение людей из-за потери дохода, увеличения расходов на лекарства и медицинские услуги и приводит к значительному ухудшению качества жизни.
Следует помнить, что депрессия — это повторяющееся заболевание, так до 75% людей на протяжении жизни повторно испытают подобные приступы, а то и не одни.
У людей, страдающих депрессией, также чаще наблюдаются сопутствующие заболевания, как психические, так и физические, в том числе тревожные расстройства, инсульт, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и эпилепсия и, как правило, они имеют более неблагоприятный прогноз. Ну и самое страшное осложнение депрессии, это самоубийство, которое, по разным данным совершают 850 тысяч человек, и примерно 30–70% людей, совершивших самоубийство, страдали расстройствами настроения, и чаще всего депрессией.
Как же в быту отличить мужскую депрессию?
Я перечислю ряд симптомов, которые легко определить, если они есть:
- Вы постоянно чувствуете беспричинную грусть, безнадежность или опустошенность.
- Чувствуете себя очень усталым.
- Вам трудно заснуть или, наоборот, вы спите слишком много.
- Не получаете удовольствия от деятельности, которая обычно нравилась.
При каких изменениях в поведении мужчин можно заподозрить симптомы депрессии?
Давайте я их тоже перечислю тезисно:
- Проблемы в общении с другими людьми, в том числе с вашим супругом или партнёром и другими членами семьи.
- Эскапистское поведение, например, когда человек проводит много времени на работе или за занятиями спортом.
- Физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением и болевые ощущения.
- Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков.
- Контролирующее, насильственное или оскорбительное поведение.
- Раздражительность или гнев, выходящий из-под контроля.
- Рискованное поведение, такое как неосторожное вождение, провоцирование конфликтов в общественных местах.
Конечно же, такое поведение может быть признаком других проблем с психическим здоровьем или сочетаться с ними. Или оно может быть связано с заболеваниями. В любом случае необходима профессиональная помощь, чтобы выяснить причину ваших симптомов и получить надлежащее лечение.
Но, следует помнить самое главное, мужская депрессия часто не диагностируется, и мужчины не получают рациональной терапии.
По каким же признакам депрессия часто скрытно протекает у мужчин и ее часто не диагностируют.
Не понимание, что это депрессия. Мы, ошибочно можем думать, что грусть или эмоциональная подавленность всегда являются основными симптомами депрессии. Но это не всегда так. И у многих мужчин, это не главный симптом. А что же, спросите вы? Например, головные боли, проблемы с пищеварением, усталость, раздражительность или длительная непонятная боль могут быть симптомами депрессии. То же самое можно сказать о желании изоляции и стремлении отвлечься, чтобы не иметь дела с чувствами или отношениями.
Приуменьшение симптомов. Для мужчин сложно определить, насколько сильно симптомы влияют на него и его поведение, поскольку распознавание эмоций далеко не мужская сверхспособность. Мужчина может не хотеть признаваться себе или кому-либо ещё в том, что он в депрессии. Но игнорирование, сокрытие или нездоровое поведение, направленное на то, чтобы скрыть депрессию, только усилят негативные эмоции.
Нежелание говорить о симптомах депрессии. Возможно, он не готов обсуждать свои чувства с семьей, друзьями или врачом психотерапевтом. Многие мужчины, в отличие от женщин, эволюционно научились сосредотачиваться на самоконтроле. Это было необходимо им для успешной охоты или битвы за ресурсы. Ну или, мужчина может решить, что выражать чувства и эмоции, связанные с депрессией, не по-мужски, и может вполне успешно их скрывать.
Нежелание обращаться за психологической/психотерапевтической помощью. Даже если мужчина считает, что у него депрессия, он может не хотеть обращаться за помощью, считая, что могут подумать, что это слабость, малодушие. А если же и поставят диагноз или назначат лечение, то об этом могут узнать другие люди, и прежде всего конкуренты. И он не захочет обращаться за помощью, из-за страха и стигматизации, что последствия выявленной депрессии могут навредить карьере или заставить семью и друзей потерять к вам уважение.
Ну, и напоследок, самое страшное.
Мужская депрессия и самоубийство
Хотя женщины совершают попытки самоубийства чаще, чем мужчины, мужчины чаще доводят дело до конца. Это происходит потому, что мужчины:
- Используют методы, которые с большей вероятностью приведут к смерти, например, оружие.
- Могут действовать более импульсивно.
- Проявляют меньше предупреждающих знаков, таких как разговоры о намерениях, больше скрывают в себе.
- С большей вероятностью будут прибегать к наркотикам и алкоголю, чтобы справиться с ситуацией, что снижает контроль коры, контроль мозга, за осознанным поведением.
И вот мой совет, если вдруг появились мысли о самоубийстве
Если вы считаете, что можете причинить себе вред или совершить попытку самоубийства, обязательно, непременно прямо сейчас обратитесь к психиатру/психотерапевту. Мужчинам может быть трудно просить о помощи. Но без лечения депрессия вряд ли пройдёт, и может стать ещё хуже. Без лечения депрессия может сделать вас и ваших близких несчастными. Она может вызвать проблемы во всех сферах вашей жизни. Она может повлиять на ваше здоровье, карьеру, отношения с другими людьми и личную безопасность.
Ну и заключение.
Поверьте, все решается, и даже тревога и депрессия. Депрессия, даже если она тяжёлая, обычно купируется при приёме лекарств или при разговорном консультировании, также называемой психотерапией. Иногда используются и лекарства, и консультирование. Знаете, симптомы и признаки депрессии вполне можно контролировать и мир снова станет ясным и прозрачным. И приятным. Я проходил через это, лечение помогает.
Ну и небольшой совет. Если вы или кто-то из ваших близких считает, что у вас может быть депрессия, поговорите с , можете с обычным, нас всех обучают психиатрии, ну или же с врачом или специалистом по психическому здоровью. Это признак силы — обратиться за советом или помощью, когда они вам нужны.
Ну а если у вас остались, или же наоборот появились вопросы, пишите в комментарии, обязательно отвечу.