Заторы, пробки, аварии и ремонты. А сколько баллов пробки в вашем городе? И как вы на это реагируете? Спокойно слушаете музыку и думаете о вечном; строите в голове планы на следующий день; обсуждаете в дорожном чате кто прав, а кто виноват; выясняете отношения с товарищем из соседнего авто? Давайте на чистоту, подавляющее большинство автолюбителей хоть раз в жизни агрессировало на дорогах. И конечно же каждый из нас нашел себе достойное оправдание. Так вот, отправимся в тот самый случай. Представьте, что вы ведете машину, слушаете Елизавету Вальдемаровну "я грею счастье внутри, смотри..." и вдруг вас подрезает автомобиль. Вы бьете по тормозам, водителю сзади вас приходиться делать тоже самое. Ко всем прочим радостям боль в пояснице решила резко напомнить о себе, но в целом с вами и машиной все в порядке. Чуть позже вы видите, как нарушитель направляется в магазин. Скорее всего многим сейчас резко захотелось перейти на "французский", а более темпераментные уже представили как общаются с глазу на глаз. Хотя должны найтись и те человека три, которые захотят остановиться и выпить кофейку, что бы перевести дух. Но откуда в нас вся эта агрессия?
Для поиска ответа нам как всегда нужно погрузиться в себя, а если точнее, глубоко в мозг. Да-да еще чуть глубже. О, класс! Наша остановка - подкорковый уровень, где находятся структуры и системы. Все мы немного животные благодаря именно этим эволюционно древним процессам, они побуждают нас действовать не подумав. Но в противовес им есть и другие, в новой коре. И благодаря опоре на них, наши с вами три человека и приняли решение выпить чашечку кофе, вместо демонстрации маникюра на пальце. Давайте по порядку, как же это произошло. Водитель вас подрезает, что-то крича в вашу сторону - триггер. Происходит бессознательная оценка случившегося, мы приписываем смысл автоматически. Что запускает цепочку гнева и переходит в неконтролируемую ярость. Наше зрение становится как у лошади в шорах, слух снижается, а сердцебиение учащается.
С цепочкой разобрались, осталось понять, что со всем этим делать. Для того что бы нам с вами было комфортно передвигаться из точки А в точку Б, каждому прийдется поработать над собой. А именно учится распознавать ошибки срабатывания триггера. Да, ошибки выскакивают не только на приборной панели, но и в наших головах. Вы не находитесь в ситуации угрозы жизни, нет необходимости стереть с лица земли нарушителя. Навык распознания момента опасности помогает стереть дорожную агрессию, в прочем как и любой другой вид агрессии. Как бы сложно ни было, остановитесь! Дайте себе время на осознание ситуации. На то что бы погрузиться в тело и проверить, а как там челюсть поживает, не зажата ли она? Продышитесь и расслабьте "змеиный капюшон". Это гораздо приятнее и быстрее, чем локализовать все последствия дорожной агрессии. Которые могут привести как к зажимам и блокам в теле, так и вмятинам и затертостям на вашем авто. В худшем случае времени у вас не останется и вовсе.
Автор: Гончарова Светлана Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru