Как ИИ помог мне снять маску "идеального психолога" и найти свой настоящий голос

Привет, коллеги! Хочу поделиться с вами историей, которая изменила мой подход к ведению блога и профессиональной коммуникации.

Двойные стандарты в нашей профессии

Замечали ли вы этот парадокс? На сессиях мы говорим клиентам: "Принимайте свои эмоции, будьте собой", а в своих блогах и соцсетях тщательно шлифуем каждое слово, боясь показаться недостаточно экспертными.

Три года я жила в этой системе двойных стандартов:

• Писала только о "трендовых" темах психологии, даже если они были мне неинтересны
• Вычитывала каждый пост по 5-6 раз, вычищая любые проявления сомнений или неуверенности
• Старательно копировала стиль "успешных" коллег, теряя свою индивидуальность
• Боялась признаться, что не на все вопросы у меня есть ответы

Цена перфекционизма

Со временем эта игра в "идеального эксперта" начала забирать все больше энергии:

• Каждый пост превращался в 4-5 часов мучений перед экраном
• Я физически ощущала тошноту, когда приходило время писать новый материал
• Охваты падали, несмотря на все мои усилия
• Появились явные признаки профессионального выгорания (ирония в том, что я сама работаю с выгоранием у клиентов!)

Неожиданная встреча с ИИ

Когда я впервые попробовала ChatGPT для создания контента, произошло нечто неожиданное.

Я попросила его написать пост "в моем стиле" и получила... идеально выверенный, безупречно структурированный и абсолютно безжизненный текст. Точь-в-точь как мои последние публикации.

Это был момент озарения. Я увидела свои тексты со стороны — стерильные, шаблонные, с идеальной "экспертной" оболочкой, но без живой души внутри.

Эксперимент: ИИ как инструмент аутентичности

Вместо того чтобы отказаться от технологии, я решила изменить подход. Что если использовать ИИ не для создания "идеального" контента, а для усиления моей аутентичности?

Я начала 30-дневный эксперимент с новыми правилами:

1. Писать только о том, что меня действительно волнует как специалиста
2. Открыто говорить о своих профессиональных сомнениях и вызовах
3. Использовать ИИ для структурирования мыслей, но сохранять свой голос

Для работы с ChatGPT я создала особый промт:

"Помоги мне сформулировать мои настоящие мысли о [тема]. Я чувствую [эмоции],
но опасаюсь это высказать открыто. Не приукрашивай и не делай текст более
'экспертным' — просто помоги мне выразить то, что я действительно думаю."

Первые шаги в новом направлении

Мой первый "честный" пост был о сложных эмоциях, которые я иногда испытываю к клиентам. Я писала о профессиональном раздражении, усталости и моментах, когда я не знаю, как помочь.

Публикуя этот пост, я была уверена, что коллеги осудят меня за непрофессионализм...

Неожиданная реакция

Вместо критики я получила волну поддержки. Пост собрал в 8 раз больше комментариев, чем обычно. Коллеги писали:

"Спасибо за честность, это очень откликается" "Как хорошо видеть психолога, который не боится говорить о сложном" "Именно из-за таких искренних постов я все еще читаю блоги психологов"

Измеримые результаты эксперимента

За 30 дней "честного блогинга" с помощью ИИ:

• Охваты выросли на 347%
• Количество сохранений постов увеличилось в 5.2 раза
• Время на создание контента сократилось с 4-5 часов до 40 минут
• Ко мне пришли новые клиенты, которые выбрали меня именно из-за аутентичности

Что я поняла о роли ИИ в работе психолога

ИИ может быть не угрозой нашей профессиональной идентичности, а инструментом для её усиления. Он помогает мне:

1. Структурировать мои хаотичные профессиональные размышления
2. Находить в моих мыслях ценные инсайты, которые я сама не замечала
3. Выражать сложные профессиональные концепции понятным языком
4. Экономить время на техническом оформлении мыслей

При этом ИИ никогда не заменит живого психолога с его уникальным опытом, эмпатией и профессиональной интуицией.

Новая формула профессионального контента

Этот эксперимент изменил мой подход к профессиональной коммуникации:

• Честность важнее экспертности
• Личный опыт ценнее абстрактных теорий
• Аутентичность привлекает больше, чем безупречность
• Помощь коллегам важнее самопрезентации

И самое главное — я вновь полюбила писать. Теперь это не обязанность, а возможность делиться тем, что действительно меня волнует.

Хотите узнать больше о том, как использовать ИИ для создания аутентичного профессионального контента? В моем Телеграм-канале я делюсь практическими промтами и техниками для психологов. Подписывайтесь: https://t.me/+sEFToFubWgtkNDk6