Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг с 2022 года, начальный вес 94,5кг., теперь надо удержать достигнутое.
Ох, чувствую, полетят сегодня в меня тапки😅.
Ну что, дорогие мои читатели, сегодня я взвесилась.
Пять недель назад я начинала свой челлендж с веса 66,5 кг.
Две недели всё шло хорошо, чувствовала, что объёмы будто меньше становятся. А потом началось обострение со спиной. Я все бросила и начала делать уколы.
Пока лечилась, ничего не считала. Ела обычную еду, не переедала. Но последнее время начала чувствовать, что одежда снова стала впритык. И как-то мне тяжелее физически. Но тут ещё кд на носу были, плюс после уколов отечность, поэтому я внимание не обращала. Мне казалось, что еда у меня вполне себе нормальная, а значит, что можно не беспокоиться о наборе веса.
Но, как оказалось, я потеряла бдительность и незаметно для себя набрала. Да не мало. Сегодня на весах я увидела +5 кг.
Это приблизительно за три недели. Что тут скажешь, много. Расслабилась.
Анализируя своё питание, понимаю, что перебор по жирам точно был, а это моя вечная проблема.
А ещё нельзя убирать контроль. Когда я вижу тарелочки и хотя бы периодически считаю калории, то пусть вес не уходит, но и не растёт. А без контроля все труды насмарку. Так можно незаметно вернуть свой прежний вес в 94,5 кг.
Конечно я знаю, что нужен пожизненный контроль. Что если перебрал день, то на следующий надо затянуть поясок. Но так, порой, хочется жить обычной жизнью и не думать о весе и калориях.
Так и буду гонять туда-сюда эти кг. 71,5 кг- это не критично, но уж больно быстро они появились. Назад в 90+ я не желаю. Весна, скоро потеплеет и хочется быть стройнее.
А поправляешься, сразу живот и грудь увеличиваются, ну и к лицу прилипает лишнее.
Поэтому снова контроль и подсчёт КБЖУ. Насколько хватит сил.
Сегодня считаю всё, но своё меню покажу в утренней статье, так как ещё не ужинала.
Мы чуть попозже хотим выйти прогуляться.
Ну а день сегодня у меня был в уборке. Наконец-то добралась до комнаты сына и набрала там целый пакет хлама. Выкинула.
Мама с Оксаной приезжали, с утра ездили на кладбище, потом в церковь. Мама ещё успела ногти сделать и потом ко мне на блины, я им напекла их с пылу с жару.
Посидели пол часика, я им еще по три блинчика с собой положила и они к Оксане отправились.
Мама сегодня уехала домой.
Я ещё суп из щавеля сварила, макароны и печень с луком пожарила. У Кирилла карантин до вторника включительно. Надо что-то есть.
Себе грудку замариновала, пожарю на сухой сковороде и сварю стручковую фасоль.
Вот и все новости на сегодня.
Всем приятного вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰