Прощение штука хорошая. Приятно по результатам, я бы сказала.
Если простить не получается, то человек находится в той ситуации, где всё это произошло и ему всё так же больно и плохо, и всё это тянет. Да, ему все еще больно и плохо. А то кто обидел, может быть, и неплохо себя ощущает, может, он вообще хорошо живет. Получается, что кто-то поступил несправедливо и ему нормально, а тот, кто не может простить его, продолжает страдать. Ну, тут уже в пору обижаться вообще на мир.
И на себя.
Про себя забыли. Помните, возлюби любви ближнего, как самого себя? Простить нужно себя в первую очередь. За то, что ты сделал неправильный выбор, что ты не увидел, ошибся, был слабым, не смог. Признать это, перестать вытеснять и отпустить. Я вообще думаю, что, не простив себя, невозможно простить другого.
Как прощать.
"Всё, на что вы направляете своё внимание, приобретает в вашей̆ жизни огромную силу. Всё, чего вы лишаете своего внимания, блекнет, разрушается и исчезает"
Поэтому, если спросить мозг, как простить - мозг скажет, перестань об этом думать, тогда перестанут формироваться нейронные связи, и всё получится.
Не думать можно и физиологически.
Можно сбивать эти мысли дыхательными упражнениями и другими телесными техниками, что неплохо. Можно наесться вкусненького, так что аж дышать будет тяжело, а уж думать, но это не наш путь... Можно таблетку выпить и спать пойти. Хотя там может что- то и присниться.
Но глобально это не поможет. Эти методы скорее против ситуационно обусловленной̆ тревоги/ страха.
Да и чисто духовными методами, про которые я ниже напишу, тоже прощать не у всех получается, потому что есть ещё и психика. Все надо вместе.
Что мы можем делать на уровне психики и за чем ходят к психологу:
1.Объективный̆ взгляд на ситуацию, отчасти со стороны. Например, можно обижаться на маму, которая не уделяла внимание, что ощущалось как нелюбовь, но если это были 90 годы, она была мать-одиночка, ей̆ надо было заработать просто на жизнь, то это объяснимо, хотя и обидно.
А мама, вообще, из какой семьи? Она видела опыт любви? Или она видела пьющих родителей̆ и уж то, что она не пила с ее стороны очень много?
Часто люди себя не прощают за свой выбор. Но выбор делается оптимальный̆ исходя из той информации и ресурсов, которые тогда были. Объективно говоря, нет там того, за что себя можно упрекать и винить.
Бывает, что вообще неправильно поняли и придумали что-то. На это и обиделись.
2.Разделить хорошее и плохое. Сказать спасибо за хорошее и решить отпустить плохое. В комке, где это не разделено интуитивно цепляет то, что не понятно: есть там что прощать, или там надо благодарить? А если там было хорошее, то, как я могу обижаться на плохое?
Если было хорошее, то оно помогает увидеть ситуацию более объёмно, что может изменить к ней отношение.
3.Разобраться, где тогда все - таки был выбор, а где нет. Что бывает: связался человек с нарциссом и потом винит себя, что нарцисс себя вел, как себя ведут при НРЛ. Думая, может, любил его мало, может подсознательно увидел в нем троюродного дедушку, которого в детстве ненавидел.. Да просто вот так получилось. Нет там особо выбора и ответственности за него. Нарциссов сразу не видно без опыта.
А бывает, что, к примеру, родители настояли поступать в определённый̆ ВУЗ, человек согласился и теперь винит их в сломанной̆ жизни. Но там то выбор был. То есть была там доля свободы, которая и после окончания этого ВУЗа никуда не ушла. Чаще, причем, там нет явного желания другой̆ профессии, там нелюбовь именно к этой̆. Поэтому родители просто приняли решение, когда сам человек его не мог принять.
Можно и сейчас переучиться на другую профессию. Тут не надо на родителей̆ перекладывать ответственность на 100%. Это дает не вину, как можно подумать, а свободу.
Духовное.
1.Молитва за обижающих. Тут не надо думать, что мы им успеха желаем. Здравия мы им желаем, причем в первую очередь душевного. А это про что? Чтоб совесть проснулась, гнев и злоба ушли. И чтоб пришла любовь в сердце. Мы когда так молимся, мы смягчаем свое отношение к тому человеку и как бы в этом состоянии прикасаемся к другому. Ему это тоже передаётся. Но ключевое тут - начать с себя, самому надо привести себя в более менее адекватное состояние.
2.Попробовать посмотреть на обидевшего глазами Бога. Обычно постом побегаешь по потоку, увидишь себя отчасти, удивишься, что тебя и такого любят Бог, а тут вот он... А чего в нем может видеть Бог? В нарциссе, например, страх безумия, дикий̆ ужас разоблачения, стыд за существование, пустоту, скуку, ярость по отношению к другим и бессилие. И его хорошее минимально, но с его мозгом и тем как тот работает, может ему это усилий таких стоит, как мне бы стоило балериной стать.
То есть пусть он там подальше будет, я не Бог, чтоб его любить постоянно, но что-то в нем есть живое, что жалко. Ему тоже бывает больно. Поди попробуй жить, ненавидя близких, как он. И без мира в душе. Тяжело. Не самый простой у него крест.
Как ставить себя на место Бога, чтоб так увидеть? Люди все же по образу Бога созданы. Не совсем, но что-то в неких проблесках может получиться увидеть.
3.Над собой работать. Чтоб поднять штангу люди тренируются. Чтоб простить, а это тяжелая духовная "штанга", надо чтоб уже было на что опираться. Смысл духовной жизни стать добрым и любить людей. И это дар Духа Святого, который стяжают. И это процесс.
4.Прощение это дар Божий. Может его и не быть. Тоже бывает. Тогда смиряться.
