Часто мы живём в режиме «да, но…»: — «Я добился успеха, но мог бы лучше». — «У меня есть отношения, но неидеальные». — «Я зарабатываю неплохо, но хочется больше». Такое мышление заставляет фокусироваться на недостатках, а не на ценности того, что уже есть. В результате ощущение счастья становится недосягаемым. Ниже — 5 практик, которые помогут перестроить восприятие и научиться жить с благодарностью. Как работает: Каждый вечер записывай три вещи, которые сегодня удалось сделать, и три момента, за которые можно быть благодарным. Почему это важно? Мозг привык фиксировать, что не так. Но когда ты осознанно замечаешь успехи и радости, меняется фокус внимания. Пример: ✅ Завершил сложное дело, хотя не было мотивации. ✅ Провёл время с близкими. ✅ Увидел красивый закат. Через месяц такой практики ты удивишься, сколько ценного есть в жизни. Как работает: Закрой глаза и представь свою жизнь в виде чаши. Она полная или пустая? Чем она наполнена? Если пустая — что в неё добавить? Что даёт: Ты пер
Публикация доступна с подпиской
Пакет "Плюс"Пакет "Плюс"