Дорогие мои прекрасные женщины!
Я хочу для начала поздравить всех нас с Международным женским днём!
И пожелать каждой женщине быть счастливой, любимой, прекрасной!
Выглядеть сногсшибательно не только 8 марта, но каждый день своей жизни получать букеты роз, комплименты и видеть, как горят глаза любимого мужчины при взгляде на вас!
Давайте в этот весенний день вспомним, что мы в первую очередь - женщины!
А не нутрициологи, директора, учителя, воспитатели.
Не кухарки и не домработницы.
Мы - музы!
И наша миссия - любить и быть любимыми, дарить новые жизни и вызывать восторги!
Милые женщины, с нашим праздником нас!
И неотъемлемая часть нашей женской харизмы - это то, как мы себя чувствуем, как ощущаем себя!
Когда женщина в своих глазах королева - она королева и в глазах мужчин.
Лично я в этом плане к себе строга.
И я, признаться честно, немного недовольна своей актуальной формой.
Зима была тяжёлая.
Много работы, новые проекты, Кирюшкина адаптация в саду, постоянные болячки по кругу, ремонты - ну и времени на полноценное посещение зала не было, да и дома не всегда получалось найти время для занятий.
Как результат - вес тот же, а вот визуал изменился в худшую сторону.
Напоминаю для новых читателей как это было.
Я в весе 97 кг, я в весе 60 кг и я в весе 67 кг (белый купальник).
Такой я была год назад.
За это время мой вес и объемы не изменились.
А вот визуально без систематических тренировок тело стало более дряблым и мягким.
Так вот, у нас в Закрытом клубе завтра заканчивается весенний челлендж и я решила объявить летнюю сушку со мной во главе открытой!
Ну сушка, конечно, это громко сказано, но чуть подкачаться и подтянуться не мешало бы.
С понедельника мы будем приводить себя в пляжную форму к лету (поставила срок 3 месяца до 1 июня).
За три месяца я хочу убрать 3 кг жира и подтянуть мышцы.
♦️Для этого я буду виртуозно манипулировать БЖУ.
♦️Добавлю 20 минут ежедневных домашних тренировок (больше пока не выкроить)
♦️Буду весь свой путь, результаты, логику построение процесса и свои комплексы выкладывать в Закрытом клубе.
Кто хочет присоединиться ко мне - добро пожаловать в клуб!
Напоминаю, как там выстроена работа:
- Каждое утро выходит информационный пост (у нас собрана уже огромная библиотека полезного контента)
- По вечерам пост с отчётом по тарелочкам (в клубе отчёты никто не проверяет, это нужно для дисциплины). Буду выкладывать свое актуальное питание и тренировки.
- Раз в неделю контрольное взвешивание и замеры.
- Раз в неделю отвечаю на ваши вопросы - подробный разбор в видео эфире.
- Очень дружный чат единомышленников
В этот раз будем говорить о том:
📌 Как добить последнее..
📌 Как преодолеть голод на этапе активного жиросжигания.
📌 Как избавиться от жировых ловушек.
📌 Как получить рельеф.
📌 Как избавиться от валика на животе.
📌 Какие БАДы могут помочь на этот период.
В общем, если хотите окунуться во внутреннюю кухню - приходите!
Подписка, как обычно, по цене кружки кофе)).