Ученые уже много лет изучают связь между питанием и психическим здоровьем. Недавние исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что простые пищевые привычки могут значительно снизить риск депрессии. Исследования показывают, что ежедневное употребл[С-BLOCK]
Исследование, опубликованное в журнале Microbiome, основано на анализе данных 100 000 человек. участники Исследования здоровья медсестер II (NHS2). Оказалось, что люди, регулярно употребляющие цитрусовые, реже страдают депрессией. Ключевую роль в этом сыграла кишечная микрофлора , в частности бактерия Faecalibacterium prausnitzii.
Роль микробиома кишечника в профилактике депрессии
Присутствие этого вида в пищеварительной системе было явно выше у людей, которые были менее склонны к депрессии. Ученые подозревают, что эта бактерия участвует в метаболических процессах, которые влияют на выработку серотонина и дофамина — нейромедиаторов, имеющих решающее значение для благополучия.
Эффективность цитрусовых нельзя сравнивать с традиционными антидепрессантами, такими как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, поскольку речь идет о профилактике депрессии, а эти препараты обычно используют для лечения депрессии, когда человек уже ею страдает. В будущем употребление цитрусовых может стать частью стратегии борьбы с депрессией, которая также будет включать более традиционные фармацевтические препараты, утверждают учёные.
Апельсины как профилактическое средство от депрессии, но не лекарство
Хотя результаты исследования многообещающие, ученые подчеркивают, что апельсины не могут заменить традиционные методы лечения депрессии . Употребление цитрусовых может быть элементом профилактики и поддержки психического здоровья, но оно не заменит фармакотерапию существующих расстройств.
The post Учёные назвали фрукты-антидепрессанты appeared first on Русская семерка.