Мне было очень сложно перейти от «хочу» к «начать делать».
Очень просто написать список того, что нужно сделать, окрыленный начать «завтра».
А так как каждый день «сегодня», то и «завтра» начинается «завтра».
Привычные нам действия, которые годами складываются в привычные схемы - забиты на подкорку.
Мой мозг и мои «близкие» максимально не хотят что-то менять.
Итак, вот мой список запланированных «свершений»:
- Физическая активность: шаги 15 -20 тыс в день, 3 занятия в тренажёрном зале
- К лету вес - 10 кг (2 кг в месяц, разница 600 кк в день м/у расходом и потреблением)
- Витамины: д, комплексные , рыбий жир
- Уход за лицом: маска 2 раза в неделю, пилинг поверхностный раз в неделю, крем
- Раз в полгода косметолог
- Тело: сауна 1 раз в неделю, скраб кофейный, контрастный душ ежедневно, крем с мочевиной
- Ежедневный крем на пятки на ночь
- Доделать лазерную эпиляцию к лету
Иииии, если честно, то на постоянной основе, спустя 2 месяца, получилось :
✅ запустить активность по шагам
Всё благодаря моему персональному теренеру.
✅ приём витаминов
Большое спасибо таблетнице- работающий инструмент.
Очень удобно разложить все раз в неделю и отслеживать прием.
За эти 2 месяца я умудрилась 3 раза заболеть ОРВИ.
Я, конечно, знала, что при начале физических нагрузок- падает иммунитет. Но не подозревала, что так сразу.
Итог:
⚡️Тренажёрный зал был, но только раз в неделю.
⚡️Скрабы/маски, обливания были разовыми, на постоянную основу еще не легли.
⚡️Из-за болезни временно отказалась от сауны, что бы не стрессовать организм.
В итоге, я стремлюсь к здоровью. Медленно, но верно!
Есть дополнительная мотивация: запланировала на конец апреля отпуск!
Жизнь - путь. И мой путь продолжается 🙏🏻