Тяжело отпускать того, кто для вас имеет очень большое значение. Тяжело и сложно вот так принять, что этот человек вас не любит и больше с вами не хочет быть.
На каком-то этапе может казаться, что без этого человека нет смысла жизни, что без него вы никогда не будете счастливы.
Да, любовь, близкие отношения приносят много радости и удовольствия. Но также приносят они много боли и разочарований. Особенно это касается ситуаций, когда приходится смириться с тем, что как раньше уже не будет. А как было-то раньше? Действительно ли было так хорошо? Может, скорее, это были мечты и ожидания?
Или когда приходится принять то, что просто ничего с этим человеком не будет. Не было и не будет.
Не всегда помогает тактика обесценивания – долго еще этот человек для вас будет значимым. Не всегда помогает рациональная оценка происходящего – просто так чувства не выбросишь и не сотрешь.
Так что делать, если вы понимаете, что надо принять отказ, надо принять факт расставания? Да, вот так вот – жесткое и холодное «надо». Пора себе напомнить про себя самого. К сожалению, сложно именно из-за того, что вы слишком многое замкнули на этом человеке. Осознавая это или нет, сделали его смыслом своей жизни.
1) Пора заняться собой, а не тем человеком
Пора начать уделять внимание себе, интересоваться собой.
Влюбиться в себя – это безопасно и между прочим, очень выгодно. Что значит «влюбиться в себя»? Это искренне интересоваться собой, стараться для себя, с удовольствием и интересом быть в своей компании. И это совсем не значит, что надо оставаться одиноким. Во всем нужен баланс.
2) Не заставляйте себя разлюбить – лучше переключайтесь на что-то другое
Не получится себя заставить разлюбить человека, наоборот, значимость еще будет возрастать.
Важно перераспределять свое внимание, свои эмоции на разные направления и объекты.
3) Восстанавливайте баланс всеми доступными способами
- Ставьте новые цели в разных сферах жизни
- Развивайтесь в разных направлениях
- Работайте над укреплением своей внутренней опоры
Внутренняя устойчивость и насыщенная разнообразная жизнь – вот ключ к восстановлению баланса.
4) Создайте свой собственный смысл жизни
Этот смысл не в каком-то человеке и не в отношениях с ним. Луше выбрать то, на что вы сами можете полностью влиять.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вам что помогло переключиться на себя?