Книга меня очень впечатлила! Во-первых она написана психотерапевтом- женщиной, имеющей личный, успешный опыт похудения. Во-вторых у автора многолетний опыт работы с пациентами, позволивший выделить 4 типа людей, в одном из которых вы легко сможете себя определить, и понять свои причины лишнего веса, а самое главное как с ними бороться.
Анастасия Томилова объясняет, почему диеты не помогают, ведут к срывам и новому набору веса.
Книга зацепила лёгкостью восприятия информации, читается на одном дыхании. А главное остаётся понимание причин набора лишнего веса. Хоть мы все и знаем, что эта причина - переедание, однако у разных людей - разные причины переедания. Кто-то заедает стресс, кто-то тревогу, кто-то усталость, кто-то поощряет себя за успехи.
И данная книга помогает прислушаться к себе и понять свои эмоции.
Я себя четко определила ко второму типу худеющих, на диетах я не сидела, да и лишнего веса у меня не много, килограмм 5. Но после прочтения книги я чётко поняла, что заедаю злость и усталость, в то время как тревога напрочь отбивает желание есть.
Понимая свои эмоции становится легче контролировать свое поведение, и легче отказаться от еды, в которой мы ищем радость и утешение.
Я очень рекомендую прочесть эту книгу тем, кто любит сидеть на диетах, и кто уже перепробовал многие из них, и тем, у кого опустились руки в борьбе с лишним весом, и таким же мамам в декрете, как и я, для которых еда становится, практически, единственным источником удовольствия и радости.
Ведь не зря говорят, что дело в голове! Это правда! Человек наполненный, радостный, ресурсный, занятой вряд ли будет жалеть себя куском торта, в его руках все вертится, горит, ему некогда грустить и жалеть себя. Люди не от хорошей жизни подсаживаются на сладости или чипсы, а от необходимости закрыть какую-то потребность в душе.
Справившись с психологическими проблемами еда станет источником энергии для жизни, а не источником удовольствия, и вес придет в норму!
Если проблема лишнего веса для вас актуальна, поделитесь, пожалуйста, своей историей, как пытались худеть, что помогло, а что нет?