В жизни нас много окружает ситуаций, которые выводят из себя. А потом получаем ДЕПРЕССИЮ, ИСТЕРИКИ. Все валится из рук, ничего не получается, еще и эта диета – к черту все. Открываем холодильник и «сметаем» оттуда все, что нашлось.
Ну ужас один. ДАВАЙ ПОМОГУ!
1. Наладь свой рацион🍽️
В нем мало белка и овощей, рассмотри, что ты ешь. А ведь белок и овощи – главная составляющая твоего насыщения и энергии.
2. Наладь сон😴
«А КАК ЭТО СВЯЗАНО?» - спросишь ты. Сон необходим, особенно для худеющего человека. Иначе недосып приведет тебя к заеданию, а недостаток энергии ты будешь искать в чем-нибудь другом (например, целый торт).
3. Нехватка эмоций😢
Возьми себя в руки. Ну есть же свободное время вечерочком – сходи, развейся. Сразу легче станет!
4. Подсчет калорий🧮
Не надо себя настраивать, что подсчет калорий – это сложно. Ты зря себя заранее загоняешь!
5. Выносишь себе мозги🤯
Добавляется злость из-за отражения в зеркале, возникают комплексы, снижается самооценка. В конечном итоге возвращаемся к любимой еде и все это заедаем. Прими это, лучше проработай план в голове, поделись мыслями с близкими тебе людьми. Я уверена, что ты получишь большое количество поддержки и моральных сил, чтобы не срываться и идти к своей цели.
💪Не падай духом и у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!