“В бессознательном нет времени” - эта фраза, впервые сформулированная Зигмундом Фрейдом, является ключевой для понимания того, как травмы, пережитые в раннем детстве, продолжают влиять на нас во взрослой жизни. Бессознательное не оперирует линейным временем, поэтому травматические события, произошедшие много лет назад, остаются “замороженными” в нашей психике, готовыми активироваться в любой момент, когда мы сталкиваемся с ситуацией, напоминающей нам о прошлом.
Эффект “Машины Времени” в Психике.
Представьте себе, что травматическое событие, произошедшее в детстве, – это капсула времени, содержащая интенсивные чувства, эмоции, телесные ощущения и образы. Когда взрослый человек сталкивается с ситуацией, которая хотя бы отдаленно напоминает травму, эта капсула открывается, и человек немедленно “переносится” в прошлое, ощущая все те же чувства и эмоции, что и в момент травмы.
Почему это происходит?
Мозг человека, пережившего травму, формирует устойчивые нейронные связи, которые автоматически активируются при столкновении с определёнными стимулами. Эти стимулы могут быть самыми разными: запахи, звуки, образы, слова, определённые типы поведения других людей. В результате человек может реагировать на ситуацию неадекватно, как если бы он снова находился в травмирующей ситуации, даже если объективно опасности нет.
Пример:
Ребёнка в возрасте 4 лет часто запирали в тёмном чулане в качестве наказания. Став взрослым, он испытывает не просто лёгкое беспокойство, а паническую атаку, чувствуя себя беспомощным и задыхающимся, как в том самом чулане.
Работа с травмами раннего детства - путешествие в прошлое для исцеления.
Понимание того, что бессознательное не знает времени, имеет огромное значение для работы с травмами. Чтобы исцелить травму, необходимо:
- Осознать и признать: первым шагом является осознание того, что текущие трудности и проблемы могут быть связаны с травматическими переживаниями в прошлом.
- «Вспомнить» (или реконструировать): не всегда возможно точно вспомнить все детали травмирующего события, особенно если оно произошло в раннем детстве. Однако важно реконструировать ситуацию, опираясь на свои чувства, ощущения и образы.
- Прожить чувства и эмоции: ключевым моментом является проживание тех чувств и эмоций, которые были подавлены или заморожены в момент травмы. Это могут быть гнев, страх, печаль, стыд, вина и т. д.
- Интегрировать опыт: после проживания чувств важно интегрировать травмирующий опыт в общую картину своей жизни, придать ему смысл и понять, как он повлиял на формирование вашей личности.
Техники для работы с травмами раннего детства.
Существует множество техник, которые могут помочь в работе с травмами раннего детства. Важно выбрать те, которые подходят именно вам и проводятся под руководством опытного психолога или психотерапевта.
- Письменные практики (письма): написание писем самому себе в детстве, обидчикам или другим участникам травмирующей ситуации может помочь выразить подавленные чувства и получить облегчение.
- Работа с воспоминаниями: использование техник, помогающих восстановить воспоминания и пережить травмирующий опыт в безопасной обстановке (например, EMDR-терапия).
- Телесно-ориентированная терапия: работа с телесными ощущениями и напряжениями, связанными с травмой.
- Арт-терапия и песочная терапия: использование творческих методов для выражения чувств и переживаний, которые трудно выразить словами.
Существует мнение, что травмы, полученные в возрасте до 5 лет, практически невозможно вылечить. Это не совсем так. Действительно, работа с такими травмами требует от терапевта большего терпения, деликатности и опыта. Однако современные методы терапии позволяют успешно работать с травмами раннего детства и помогать людям обрести более здоровую и полноценную жизнь.
Важно помнить:
- Работа с травмами — сложный и длительный процесс. Не ждите быстрых результатов и будьте терпеливы к себе.
- Обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту. Самостоятельная работа с травмами может быть опасной и привести к ухудшению состояния.
- Помните, что исцеление возможно!
Понимание того, как травмы раннего детства влияют на нашу жизнь, — это первый шаг к исцелению. Не бойтесь заглянуть в прошлое, чтобы освободиться от его оков и создать более счастливое будущее.
***
С уважением, Ваш клинический психолог Лариса Андреевна.
Записаться на консультацию можно по номеру +7 921 980 75 55.
Моя анкета и примеры консультаций на b17 https://www.b17.ru/gorlova_larisa/#main
Подписывайтесь на мою группу в ВКонтакте https://vk.com/clin_psy_help
Подписывайтесь на мой канал в Дзене https://dzen.ru/larisa_gorlova?share_to=link