Различие между аутичным маскингом и маскингом при СДВГ связано с особенностями нейроразнообразия, которые они призваны скрыть, а также с целями, стратегиями и последствиями.
Аутичный маскинг чаще направлен на маскировку черт, связанных с трудностями в социальной коммуникации (например, непонимание сарказма, зрительный контакт). Также аутичный маскинг скрывает сенсорные особенности (реакции на свет, звуки, текстуры).
Аутичные люди скрывают свой стимминг (повторяющиеся движения для саморегуляции, например, раскачивание, ритмичная ходьба, Мазаник руками).
Также они скрывают потребность в рутине и непереносимость предсказуемости.
Маскинг при СДВГ связан с подавлением симптомов СДВГ: гиперактивность (например, потребность двигаться или ёрзать);
импульсивность (необдуманные слова или действия);
невнимательность (рассеянность, забывчивость);
эмоциональная дисрегуляция (бурные реакции на фрустрацию).
Основные стратегии при аутичном маскинге:
Имитация нейротипичного поведения: заученные фразы, насильственный зрительный контакт, подавление стимминга.
создание «социальных масок»: копирование мимики, жестов, тона голоса окружающих.
избегание ситуаций, требующих спонтанного взаимодействия (например, сценарии разговоров «наизусть»).
маскировка сенсорной перегрузки (например, ношение наушников без звука, чтобы избежать вопросов).
Стратегии маскинга при СДВГ
Компенсация невнимательности: гиперорганизованность, создание множества напоминаний, чрезмерное планирование.
Подавление двигательной активности: сидение сложа руки, чтобы скрыть гиперактивность.
Контроль импульсивности: паузы перед ответом, использование шаблонных фраз.
Использование стимуляторов (кофе, энергетики) для улучшения концентрации.
Аутичный маскинг часто вызван страхом отвержения из-за «странного» поведения; давлением соответствовать социальным нормам (например, нельзя молчать в разговоре); желанием избежать травли или стигматизации.
Маскинг при СДВГ обычно связан с попытками выглядеть «собранным» и «ответственным» (особенно на работе или в учёбе);
страхом осуждения за «лень» или «несерьёзность»;
потребностью скрыть внутренний хаос (например, имитация организованности через перфекционизм).
-Для аутичного маскинга и СДВГ маскинга есть масса неприятных последствий:
Эмоциональное выгорание из-за постоянной имитации (автопилот в общении).
Потеря самоидентичности (Я не знаю, кто я на самом деле). Это очень частые запросы в терапии для нейротипичных людей.
Повышенный риск тревожности и депрессии.
Сенсорные перегрузки, если маскинг требует находиться в некомфортной среде.
Хронический стресс* от подавления естественных импульсов.
Чувство стыда за «скрытые» провалы (например, прокрастинация под маской перфекционизма).
Физическое истощение (например, мышечное напряжение от сдерживания гиперактивности).
Риск ошибочной диагностики (например, СДВГ могут принять за тревожное расстройство).
А вы применяет маскинг в своей жизни? Какие примеры маскинга вы знаете?
Больше о нейроотлии, выгорании, кПТСР, депрессии у меня в телеграмм каналах: https://t.me/psyhosnotes
Для записи на терапию или для консультации пишите в ТГ @ImTTpsy
Автор: Казак Екатерина Александровна
Психолог, Супервизор, РПП Тревоги ЗависимостиEMDR-ImTT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru