Часто сжимаете губы? И скорее всего замечаете, как губы теряют яркость, объем, при этом начинают постепенно образовываться более яркие носогубные складки. Да, можно использовать средства по уходу за лицом, косметикой, но, как правило, это не дает полноценного эффекта. А привычка сжимать губы становится все более явной. У меня тоже есть такая привычка, и я стараюсь использовать упражнения, которые помогают от неё избавиться, а заодно и расслабляют губы. И для этого рекомендуют такое упражнение, как мыльный пузырь. Но в чем польза упражнения? Как его делать? Давайте поговорим.
О привычке расслаблять губы: как она влияет на лицо и состояние губ:
Привычка поджимать губы наверное наиболее распространенная. При чем многие из нас даже этого не ощущают, так как мы часто это делаем когда думаем, работаем. И в таком случаем в работу включается круговая мышца рта. Эта мышца относится к мимическим мышцам, которая отвечает за движение губ.
Круговая мышца рта - это мышца, которая выстилает у нас область вокруг рта. Она же формирует губы, а также, как и любая мимическая мышца круговая мышца рта очень плотно связана и вплетается в кожу губ, рта. Также строение помогает мышце исполнять разного рода функции. А именно открывать и закрывать рот, вытягивать губы вперед, сжимать губы.
И в течение дня мы часто используем эту мышцу, и даже напрягаем её, например тогда, когда сжимаем губы. Круговая мышца рта в итоге приходит в состояние повышенного напряжения, гипертонуса. Когда мышца напряжена, но сама по себе расслабиться не может. Если мы с этим ничего не делаем, то мышца начинает сокращаться, укорачиваться, стягивает за собой кожу. А мы видим, как появляются:
- Кисетные морщинки вокруг губ.
- Постепенно губы теряют объем.
- Губы становятся менее яркими, так как напряженная мышца ухудшает движение лимфы и обменные процессы.
- При этом мышца сокращаясь приводит к более выраженным носогубным складкам, так как мышца уменьшается в объемах, а вышележащие зоны постепенно опускаются вниз.
Почему важно не только расслаблять круговую мышцу рта, но и уменьшать привычку сжимать губы. И для этого как раз используют упражнение мыльный пузырь. Кто его создал и предложил не известно, я не нашла, но его часто можно увидеть в практиках для лица, а также для общего расслабления , снижения напряжения и усталости, так как практика относится ещё и к дыхательным.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Мыльный пузырь для всех тех, кто сжимает губы, а также хочет вернуть яркость и объем губам
Упражнение можно делать в любое удобное для себя время, можно в моменты, когда вы ощущаете , что сжимаете губы. Можно делать упражнение несколько раз в день. И, чтобы сделать упражнение:
- Встаем прямо, либо сидим прямо.
- Представьте, что у вас в руках палочка для мыльных пузырей.
- И начинаем надувать воображаемый мыльный пузырь, вдох через нос, выдох через рот.
- Повторяем упражнение около 8-10 раз.
- Важно не сжимать губы во время упражнения, а именно слегка выдвигать вперед, надувая «мыльный пузырь».
- В конце вы должны ощутить расслабление губ, и отсутствие возможности сжать губы.
На этом упражнение закончено. При желании можно в конце для усиления эффекта сделать щипковый массаж губ.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: