Привычка читать газеты и просматривать соцсети сидя в туалете может привести к появлению геморроя, воспалительным процессам в малом тазу, запорам, а также проблемам с эрекцией и зачатием. Об этом изданию "Доктор Питер" рассказал хирург, онколог, маммолог Дмитрий Масленников.
По его словам, нормальная продолжительность дефекации – всего три минуты. Но многие воспринимают поход в туалет как способ уединиться и полистать ленту новостей в смартфоне. Между тем длительное пребывание в позе "орла" может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.
Чисто мужская привычка
По статистике мужчины проводят в туалете гораздо больше времени, хотя с точки зрения физиологии могут "опорожняться" быстрее женщин. К тому же они меньше склонны к запорам. В среднем они просиживают в "комнате уединения" около 1,5 часов в неделю, это примерно восемь минут в день. Около 86% мужчин в это время читают, просматривают соцсети и видео, тогда как только 27% женщин делают то же самое.
Считается, что такие люди воспринимают туалет как временное убежище, где можно остаться в одиночестве и отвлечься от дел и жизненных проблем. Но с такой привычкой нужно обязательно бороться, предупреждает эксперт.
Главная опасность – геморрой
По словам эксперта, частое и длительное натуживание усиливает приток крови к геморроидальной ткани – сплетению сосудов в области анального отверстия и прилегающего участка прямой кишки. Это приводит к тому, что кровь начинает застаиваться в этой области, а геморроидальные узлы – постепенно увеличиваться. Чем чаще и дольше человек проводит время сидя в туалете, тем быстрее будет развиваться геморрой.
Натуживание при посещении туалета возникает автоматически – на уровне рефлексов. Контролировать эту привычку фактически невозможно, тем более если параллельно заниматься чтением книги или листать ленту в социальных сетях. Даже если человек уже опорожнился, но "завис" в телефоне – он все равно продолжит тужиться, просто "на автомате".
Застой крови в малом тазу
У мужчин застой крови в малом тазу часто приводит к нарушением эрекции и повышению риска возникновения воспалительных процессов в предстательной железе. Для женщин привычка подолгу сидеть в туалете чревата развитием воспалительных процессов в половых органах, что может влиять на репродуктивную функцию, регулярность менструального цикла и обильность менструаций. Также нередко наблюдаются болезненные ощущения в паховой области и пояснице, которые могут усиливаться во время полового акта.
Снижение чувствительности прямой кишки
У любителей почитать в туалете снижается чувствительность прямой кишки: нарушается работа нервных окончаний, в результате чего орган перестает адекватно реагировать на наполнение кишечника.
У человека снижается рефлекс к дефекации, из-за чего он может подолгу не ощущать потребности в опорожнении. А это – уже прямой путь к нарушению стула и постоянным запорам.
Ранее терапевт рассказала, что спать на животе вредно, потому что такая поза не физиологична и может приводить к проблемам с кровотоком, отекам и головным болям.