К чистке зубов лучше приступать утром сразу после пробуждения, а пользоваться ополаскивателем желательно уже после завтрака. Об этом Москве 24 рассказал главный внештатный специалист-стоматолог столичного Депздрава Игорь Золотницкий.
Всему свое время
Практически все знают, что зубы необходимо чистить по две-три минуты дважды в день – утром и вечером. Такая гигиена позволяет избежать развития различных заболеваний полости рта. Но вот в том, когда лучше это делать – до завтрака или после – сомневаются даже некоторые эксперты.
Специалисты все большего количества стран признают, что правильнее чистить зубы утром до завтрака. Идея заключается в том, чтобы удалить зубной налет до еды, так как с пищей поступают продукты метаболизма для бактерий. В результате усиливается процесс выработки ими кислоты, а вслед за этим и разрушения эмали зуба. После еды желательно прополоскать рот ополаскивателем.
Вечером следует делать все наоборот: чистить зубы уже после ужина, перед сном. Это поможет удалить зубной налет, который представляет собой тонкую микробную пленку. Такая гигиена снижает риск развития кариеса и воспаления десен.
В течение дня эта микробная пленка на зубе трансформируется и становится кариесогенной. То есть способной вызывать деминерализацию эмали (проявляется в виде белых пятен на зубах), а потом и доводить до образования полостей – кариеса. Ночью при закрытом рте процесс разрушения зуба под налетом усиливается. Это происходит из-за благоприятных условий для бактерий. Поэтому важно перед сном тщательно очистить зубы от налета.
Эксперт предупреждает: если пренебрегать гигиеной перед сном, налет станет настолько твердым, что убрать его сможет лишь стоматолог. К тому же появится неприятный запах изо рта по утрам. Его выделяют бактерии, которые благодаря частичкам пищи активно размножаются ночью.
Средства для гигиены
Подходящую зубную щетку, пасту, зубную нить или ершик лучше подбирать со стоматологом. В некоторых случаях он может посоветовать также пользоваться ирригатором.
При выборе степени мягкости щетки нужно учесть, что она должна не только эффективно удалять зубной налет, но и не травмировать при этом десну. Менять ее эксперт советует раз в два месяца. Важно помнить, что правильная и регулярная гигиена полости рта позволит сохранить зубы и десны здоровыми, а стоматолога посещать лишь в ходе профилактических приемов и для профессиональной чистки.
Ранее стоматолог рассказал, что для здоровья зубов нужно регулярно есть мясо, рыбу и молочные продукты, а после употребления каш, картошки и фруктов необходимо использовать зубную щетку.