В ведомстве рассказали, какая порция главного масленичного блюда на завтрак может вписываться в сбалансированный рацион.
О том, во сколько обойдутся блинчики в километрах и минутах, рассказала научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Что ожидать от блинов? Ведь по составу они могут быть совершенно разными. Роль начинок имеет большое значение и, конечно, лучше приготовить блюдо самостоятельно — отметила эксперт.
По ее словам, порция блинов в количестве 2-3 тонких или 1-2 с начинкой на завтрак может вписываться в сбалансированный рацион.
Однако то, что можно позволить себе на завтрак, совсем не подходит для перекуса или ужина из-за своей высокой энергетической ценности, подчеркнула специалист.
В карточках ниже — сколько займет «отработка» блинчиков, чтобы не набрать за масленицу лишний вес.
фото: Минздрав Республики Карелия / VK