Техника самопомощи, которую я отметила для себя, на психотерапии. ✍🏻 Писать дневник гордости собой, дневник похвалы . Отмечая, даже незначительные моменты. *В этом деле, очень важно задвинуть перфекционизм. Я перестала писать дневник, потому-что - один раз пропустила, потом стало не красиво (бумажный вариант), дата пропущена…все сместилось… я же сказала себе, что буду делать каждый день … а уже пропуск … Так что, каждый не каждый, вечером, как вспомню, буду писать ✍🏻 #ТехникиСамопомощи ………… #помощь #психология #помощьженщинам #домашнеенасилие #рольжертвы #психолог #психотерапия #депрессия #психосоматика #душа #жертва #НеМолчи
Техника самопомощи, которую я отметила для себя, на психотерапии.
✍🏻 Писать дневник гордости собой, дневник похвалы . Отмечая, даже незначительные моменты.
*В этом деле, очень важно задвинуть перфекционизм. Я перестала писать дневник, потому-что - один раз пропустила, потом стало не красиво (бумажный вариант), дата пропущена…все сместилось… я же сказала себе, что буду делать каждый день … а уже пропуск …
Так что, каждый не каждый, вечером, как вспомню, буду писать ✍🏻
#ТехникиСамопомощи
…………
#помощь #психология #помощьженщинам #домашнеенасилие #рольжертвы #психолог #психотерапия #депрессия #психосоматика #душа #жертва #НеМолчи