Полюби себя! Принимай себя! Развивай себя!
Такие призывы слышны из каждого утюга.
И даже предоставят план по достижению на любой кошелек.
Но все таки , с чего начинается забота?
Когда я смотрела обучение по материнскому выгоранию, мне открыли гениальную истину: забота о себе начинается с положения тела.
Сесть чуть удобнее, чтобы не вызывать дискомфорт.
Это кажется просто, но люди часто об этом забывают.
Часто мы так сосредотачиваемся на делах и задачах, что не соображаем в какую букву зю нас скрутило.
Поэтому от себя к заботе я бы добавила короткую регулярную зарядку, которая улучшит состояние тела.
Даже это уже улучшит жизнь. Одно два упражнения на пару минут в день сделают очень многое.
А на следующий пункт обратили мое пристальное внимание на обучение по психосоматике. И это удобная одежда.
Очень важной частью заботы о себе является удобная одежда, которая не сдавливает, не сковывает и уж тем более не вызывает боль.
Кажется просто, но на самом деле, многие люди даже не замечают как затягивают ремни до синяков или носят нижнее белье не по размеру не замечая дискомфорт.
А сколько людей покупают обувь меньшего размера, а потом удивляются откуда деформация стоп?
Действительно?
Поэтому забота о себе начинается с малого, но очень важного с удобного положения тела и удобной одежды.
И если ты готов двигаться дальше, можешь приходить ко мне на онлайн консультацию психолога 😉
И даже если не готов, у тебя есть все чтобы начать заботиться о себе уже сегодня.
#психология #психолог #онлайнпсихолог #забота #дпдг #emdr #психологонлайн