Что нас держит на работе, с которой давно пора уйти?
Ощущение стабильности, привычный маршрут, знакомые люди, страх неизвестности. Нам кажется, что здесь пусть и плохо, но безопасно, а там, за дверью, – туман. Вдруг не получится? Вдруг будет хуже?
Этот страх естественен. Это защитный механизм психики: лучше сидеть в «знакомом болоте», чем шагнуть в неизвестность. Но если вас уже накрывает ощущение застоя, раздражение, выгорание – значит, не всё так безопасно, как кажется. Значит, цена стабильности растёт.
Как не застрять в страхе?
🔹 Разобраться со страхами. Выпишите их на бумагу. А рядом – рациональные опровержения.
«Я не найду работу» → «Почему? У меня есть опыт, я отправлю резюме, пройду собеседование.»
«А вдруг в новом месте будет хуже?» → «А если будет лучше? И разве здесь меня всё устраивает?»
🔹 Не путать работу с семьёй. Иногда нас держит не зарплата, а лояльность. «Как же я уйду, они на меня рассчитывают». Но в трудовом договоре нет пункта про верность. Бизнес – это бизнес.
🔹 Вспомнить, что вы уже справлялись. Вспомните моменты, когда было страшно, но вы сделали шаг и добились результата. Разве не тогда росла уверенность?
🔹 Понять, что хуже – это не приговор. Даже если первый шаг окажется неудачным, вы сделаете второй. И третий. Уйти – не значит навсегда провалиться в бездну. Это значит пробовать, пока не найдёте то, что действительно подходит.
Жизнь коротка, чтобы терпеть нелюбимую работу. Оглянитесь на себя через год. Где вы хотите быть? Всё ещё в том же кабинете, с тем же ощущением тоски? Или уже на новом месте, пусть с волнением, но с перспективой?
Выбор – за вами.
Маргарита Багирова — психолог, КПТ и РЭПТ терапевт
Больше полезных разборов на моем канале в Телеграм — подписывайтесь
Есть вопрос? Пишите в ТГ