Зрение ребенка — хрупкая система, которая постоянно развивается. Но все чаще родители сталкиваются с тем, что уже в младшем школьном возрасте у детей появляются жалобы на расплывчатую картинку, усталость глаз и головные боли. Почему так происходит и можно ли этому предотвратить?
Главные причины ухудшения зрения у детей
Высокая зрительная нагрузка
Современные дети практически с рождения окружены экранами: планшеты, смартфоны, телевизоры. Продолжительное фокусирование на экране снижает частоту морганий, перегружает глаза и может способствовать развитию близорукости.
Недостаток естественного освещения
Исследования показывают, что дети, которые проводят мало времени на улице, чаще сталкиваются с ухудшением зрения. Дневной свет помогает глазам адаптироваться к разным расстояниям и поддерживает их нормальное развитие.
Генетика
Если у родителей есть близорукость, риск ее развития у ребенка значительно возрастает. Но наследственность — это не приговор, а всего лишь предрасположенность. Сбалансированные нагрузки и регулярный контроль помогут минимизировать риски.
Неправильная осанка и освещение при чтении
Чтение в темноте, неправильная поза за столом или слишком близкое расположение книги от глаз создают дополнительную нагрузку, что со временем может привести к ухудшению зрения.
Недостаток витаминов и микроэлементов
Глазам нужны питательные вещества: витамин A, цинк, лютеин, омега-3. Если в рационе их недостаточно, зрительная система может работать не так эффективно.
Что делать, чтобы сохранить зрение ребенка?
Контролировать время перед экраном
Чем младше ребенок, тем меньше времени он должен проводить перед гаджетами. Для школьников важно делать перерывы по правилу «20-20-20»: каждые 20 минут отвлекаться от экрана и смотреть вдаль на 20 секунд.
Больше гулять
Ежедневные прогулки на свежем воздухе — простой и эффективный способ профилактики проблем со зрением. Желательно, чтобы ребенок проводил на улице не менее 2 часов в день.
Обустроить рабочее место
Хорошее освещение, правильная посадка за столом и оптимальное расстояние до книги или экрана помогут снизить нагрузку на глаза.
Следить за питанием
Добавьте в рацион ребенка продукты, богатые витаминами для глаз: морковь, рыбу, зелень, яйца, орехи.
Регулярно проверять зрение
Даже если ребенок не жалуется на зрение, профилактические осмотры помогут выявить нарушения на ранних стадиях. Оптимальная частота — раз в год.
Если ваш ребенок часто щурится, жалуется на усталость глаз или стал хуже видеть вдаль, не откладывайте визит к специалисту. В наших салонах можно пройти на бесплатную проверку зрения, чтобы вовремя заметить изменения и подобрать подходящую коррекцию. Записаться
Четкость мира начинается здесь — makaroff optics
ИП Макарова Регина Михайловна, ОГРНИП 32077460331242