Задам риторический вопрос: «Без чего у гимнастки не получится сделать ни один элемент?»
Ответ: «Без здоровья!»
А здоровье в спорте начинается с качественной разминки❕️
И разминка у детей – это мое наболевшее. Потому что дети не понимают, что это такое за зверь и почему он так важен.
Видели когда-нибудь, как самостоятельно разминаются юные гимнастки? 🤔
Они переворотами вкатываются в зал, «прохрустывают» спину и плечи. Все, боец готов к тренировке🙈 И к пятнадцати годам при таком раскладе можно прощаться с позвоночником ✋🏻😭
Так какой же должен быть качественный разогрев❔️
▫️Разогрев должен быть продолжительным по времени. Сочетающим в себе суставную разминку и легкую кардио нагрузку.
▫️Разогреваться обязательно нужно в тёплой одежде. Видели когда-нибудь, как разогреваются артисты балета и делают утренний урок? Они как капустаи😃🥬 На них тысяча и одна шерстяная кофта и куртка сверху 🤣
▫️Начало разогрева должно напоминать утренние «потягушечки» в постели. Движения с малой амплитудой выполняются очень нежно и плавно.
☝🏻Таким образом, правильная разминка – это залог здоровья и успешных тренировок. Объясняя детям важность этого процесса и вовлекая их в разминку, мы помогаем им развивать осознанное отношение к своему телу и спорту в целом. Здоровье – это основа, на которой строится успех, и его нельзя недооценивать!