Перемены настроения – это неприятное явление. Или приятное. В любом случае, жить в состоянии, когда твоя жизнь кажется прекрасной утром, а вечером хочется плакать в подушку – тяжелое испытание для любого человека. Тульская служба новостей обсудила это явление и методы его лечения с психологом Майей Андрияничевой.
Физиологические причины
Эксперт объясняет, что часто изменения связаны с процессами в организме: гормональные колебания, невротические изменения, нехватка серотонина, дофамина и норадреналина могут приводить к нестабильности эмоционального фона. Резкие перепады настроения могут быть связаны и с такими заболеваниями, как биполярные расстройства и депрессия. Также на состояние влияет хронический стресс и перенапряжение, поскольку они нарушают баланс в нервной системе.
Психологические факторы
«Тревожность и стресс, смена работы, семейные проблемы, личностные особенности — все это может приводить к эмоциональным качелям. Есть люди, которые обладают более выраженной эмоциональной реактивностью, их настроение зависит от внешних обстоятельств. Неспособность осознать причины своего состояния только усугубляет ситуацию», — отмечает Андрияничева.
Взаимоотношения с окружающими
Конфликты, недопонимания, напряжение в семье или на работе — всё это способно вызвать резкие перепады настроения. Важно, чтобы ожидания от других людей и реальности были максимально реалистичными, подчеркивает психолог.
Связь с психическими заболеваниями
Переменчивость настроения, подчеркивает эксперт, может быть признаком определенных психических заболеваний. Это может быть биполярное расстройство, тревожные расстройства, депрессия, а также пограничное расстройство личности, при котором эмоции и отношение к людям могут резко изменяться.
«Где норма, а где патология? Если перепады настроения носят хронический характер, случаются резко и без видимых причин, это повод обратиться к специалисту».
Способы лечения
Психотерапия, работа со специалистом — один из ключевых методов стабилизации состояния, считает Андрияничева. Также могут быть назначены медикаменты, например, антидепрессанты или стабилизаторы настроения. Немаловажны физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание.
Врожденное или приобретенное?
«Переменчивое настроение может быть врожденным, если есть генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям, но также может формироваться из-за стрессов, травм и перенапряжения. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию и при необходимости обращаться за помощью», — отмечает психолог.
Также Тульская служба новостей рассказывала о том, насколько увечился объем употребления антидепрессантов в Тульской области.