В групповой терапии мы прорабатываем разные проблемы, но одна из них на мой взгляд особо болезненна и при этом именно в групповой среде максимально эффективно с ней можно разобраться.
Комплексный гештальт-подход, который я использую, фокусирует у частников на чувствах и переживаниях здесь и сейчас, позволяет увидеть и услышать, как это у других и осознать, как и что можно изменить...
Это тема - СТЫД.
А она у женщин часто связана с отношениями с отцом. Папа не всегда воспринимается как устойчивая и безопасная фигура. Можно вспомнить лишь несколько эпизодов детства девочки, которые иногда всплывают на группе и которые связаны с формированием чувства стыда.
Для многих женщин, отец – это первый мужчина в жизни, от его отношения зависит формирование базового доверия к себе и миру, а также внутреннего представления о женственности и привлекательности. Именно поэтому негативный опыт взаимодействия с отцом может стать глубоко укоренившимся источником стыда, который проявляется во взрослой жизни в самых разных сферах: в отношениях с партнерами, в профессиональной деятельности, в самооценке и телесном восприятии.
Одна из участниц, назовем ее Елена, рассказывала о своем отце как о человеке, постоянно занятом работой и эмоционально отстраненном. Она помнила редкие моменты внимания, которые были омрачены его резкими замечаниями о ее внешности или поведении. «Папа никогда не говорил "люблю", – вспоминая, Елена сдерживала слезы. – Он часто критиковал мои рисунок, мои оценки в школе, даже мой выбор одежды. Я всегда чувствовала себя недостаточно хорошей, не такой, какой он хотел бы меня видеть». Это чувство «недостаточности» и порождало глубокий стыд, который Елена носила в себе много лет, не осознавая его источника. В группе, с помощью техник гештальт-терапии, она смогла соприкоснуться со своими задавленными чувствами: горечью, гнев, бессилием, и, наконец, страхом потери отцовской любви.
Другая участница, назовем ее Ирина, поделилась историей о физическом насилии со стороны отца. Ее стыд был связан не только с самыми событиями, но и с чувством вины, которое она испытывала в детстве. Ей казалось, что она как-то сама спровоцировала его агрессию. В групповой работе мы помогли Ирине отделить ее ответственность от ответственности её отца. Мы сосредоточились на том, что насилие – это всегда вина насильника, а не жертвы. Постепенно, через работу с телесными ощущениями и эмоциями, Ирина начала освобождаться от опутывающих ее чувств вины и стыда.
Хочу заметить, что гештальт-подход позволяет участницам не только разобраться в корнях своего стыда, но и развить новые способы взаимодействия с миром. Мы работаем с границей «Я», помогая участницам установить здоровые границы в отношениях и научиться ассертивно выражать свои потребности. Особое внимание уделяется работе с телом, потому что стыд часто соматизируется, проявляясь в виде телесных зажимов, болей или расстройств.
В группе женщины видят, что они не одиноки в своих переживаниях. Они получают поддержку от других участниц, которые понимают и разделяют их боль. Эта взаимоподдержка — важнейший фактор излечения от глубокого и деструктивного чувства стыда. Шаг за шагом, прорабатывая травматичный опыт и приобретая новые способы взаимодействия с миром и самими собой, женщины начинают чувствовать себя более уверенными, самодостаточными и свободными от тяжелого бремени прошлого. Они постепенно начинают жить более полноценной жизнью, наполненной радостью и любовью к себе.
Автор: Шматов Максим Евгеньевич
Психолог, Оргконсультант гештальт подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru