Близорукость и дальнозоркость: можно ли предотвратить ухудшение зрения?

Зрение — один из самых ценных инструментов, которым мы пользуемся ежедневно. Но что делать, если оно начинает ухудшаться? Можно ли предотвратить прогрессирование близорукости и дальнозоркости или хотя бы замедлить этот процесс? Разбираемся, что говорит наука.

Близорукость и дальнозоркость: в чем разница?

Прежде чем говорить о профилактике, важно понять, чем отличаются эти два состояния.

• Близорукость (миопия) — человек хорошо видит вблизи, но плохо различает удаленные объекты. Это происходит из-за удлиненной формы глазного яблока или чрезмерного преломления света в хрусталике.
• Дальнозоркость (гиперметропия) — наоборот, люди хорошо видят вдаль, но при чтении или работе с мелкими деталями испытывают дискомфорт. Чаще всего это связано с укороченной формой глазного яблока или сниженной эластичностью хрусталика.

И близорукость, и дальнозоркость могут развиваться с возрастом, а также зависеть от наследственности, образа жизни и зрительных нагрузок.

Как определить близорукость или дальнозоркость?

Иногда люди не сразу понимают, что их зрение ухудшилось. Есть несколько признаков, которые помогут определить проблему:

• При миопии (близорукости):
• Размытые контуры предметов вдали.
• Быстрая утомляемость глаз при попытке разглядеть что-то вдалеке.
• Ощущение напряжения в глазах после работы за компьютером.
• При гиперметропии (дальнозоркости):
• Трудности с чтением или работой на близком расстоянии.
• Частые головные боли, особенно к вечеру.
• Напряжение и боль в глазах после работы с текстом.

Если вы замечаете у себя эти симптомы, пора записаться на диагностику.

Можно ли остановить ухудшение зрения?

Полностью предотвратить развитие близорукости и дальнозоркости сложно, но можно замедлить их прогрессирование. Что действительно работает?

1. Контроль зрительной нагрузки

• Чередуйте работу за экраном с отдыхом для глаз. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отрывайтесь от экрана, смотрите на объект в 6 метрах от себя в течение 20 секунд.
• Старайтесь не читать и не работать с мелкими деталями при плохом освещении.

2. Грамотный подбор очков или линз

• Ношение неправильных диоптрий может только усугубить проблему. Какие очки нужны при дальнозоркости и близорукости? Только те, которые назначил офтальмолог после диагностики.

3. Умеренные упражнения для глаз

• Специальная гимнастика не исправит зрение, но поможет снять напряжение.

4. Осмотр у офтальмолога хотя бы раз в год

• Как остановить прогрессирование близорукости? Регулярный контроль и корректировка линз или очков.

Можно ли носить линзы при дальнозоркости?

Да, контактные линзы отлично подходят для коррекции как близорукости, так и дальнозоркости. Они позволяют видеть без искажений, не ограничивают поле зрения и подходят для активного образа жизни. Главное — выбрать правильные диоптрии и не забывать про уход.

Вывод: как сохранить зрение?

Вот основные принципы, которые помогут вам сохранить здоровье глаз:

1. Ограничьте нагрузку на глаза, делайте перерывы при работе за компьютером.
2. Носите правильно подобранные очки или линзы.
3. Не забывайте про регулярные осмотры у офтальмолога.
4. Учитывайте возрастные изменения зрения. Дальнозоркость после 40 лет встречается часто, но её можно корректировать.
5. Следите за освещением — оно влияет на нагрузку на глаза.

Если зрение уже ухудшилось, не откладывайте визит к специалисту. В Линз-Очки помогут подобрать подходящие линзы, очки и оправы, чтобы ваше зрение было чётким, а глаза — здоровыми.