Нужны ли нам витамины, или это всего лишь маркетинговый ход? Сегодня можно найти сотни комплексов для иммунитета и молодости, но бездумный прием может не принести желаемых результатов. Разберемся, как осознанный подход к здоровью поможет получить максимум пользы без лишних рисков.
Что говорят исследования
Дефицит витаминов может приводить к серьезным проблемам со здоровьем — от анемии и усталости до нарушений в работе сердца и нервной системы. Однако это не значит, что каждому человеку необходимо ежедневно принимать добавки.
С другой стороны, согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), многие люди испытывают нехватку определенных микроэлементов, таких как витамин D, железо, магний и омега-3. Это связано с образом жизни, климатическими условиями и особенностями питания. В таких случаях добавки действительно могут улучшить самочувствие и помочь восполнить дефицит.
Когда витамины действительно необходимы
Дефицит подтвержден анализами. Если врач выявил нехватку определенного витамина, добавки могут быть важной частью восстановления баланса микроэлементов.
Беременность и лактация. В этот период организм нуждается в дополнительной поддержке.
Жесткие диеты и вегетарианство. Недостаток животных продуктов может привести к нехватке B12, железа и других веществ.
Возрастные изменения. С возрастом усвоение некоторых витаминов, например, витамина D и кальция, ухудшается.
Повышенные физические нагрузки. Спортсменам и людям с высокой активностью может требоваться дополнительная поддержка организма нутриентами.
Как не попасться на маркетинговые уловки
- Сдавайте анализы. Определить реальный уровень витаминов в организме можно только с помощью лабораторных тестов. Проверьте свой организм на высшем уровне с Bioniq: от отдельного параметра по назначению врача до комплексных чекапов.
- Не превышайте дозировки. Больше — не значит лучше. Передозировка витаминов может быть не менее опасной, чем их дефицит.
- Делайте ставку на питание. Разнообразный рацион с овощами, фруктами, злаками и белками поддержит ваше здоровье и закроет потребности в определенных витаминах. Консультации с диетологом и эндокринологом Bioniq помогают скорректировать рацион.
- Выбирайте проверенные бренды. Не все добавки одинаково качественны — обращайте внимание на клинические исследования и репутацию производителя.
- Учитывайте порядок приема нутриентов. Не все компоненты витаминных комплексов можно принимать одновременно, некоторые из них могут быть антагонистами. Если вы используете моновитамины, важно учитывать этот фактор.
Bioniq предлагает решение на основании запатентованной швейцарской технологии — гранулы, которые обеспечивают усвоение всех необходимых нутриентов.
Встречайте весну с Bioniq
С 3 по 9 марта скидка 18% на все исследования крови и персональные витаминные комплексы по промокоду VESNA18
С Bioniq вы будете уверены, что все необходимые организму компоненты усваиваются вовремя и не противоречат друг другу.