3 мифа о токсинах в печени. Стоит ли на самом деле «чистить» печень?

Печень часто упоминается в разговорах о здоровье, диетах и детоксикации. Ее роль в нашем организме сравнима с работой сложной химической лаборатории, которая непрерывно обрабатывает поступающие вещества. Однако вокруг печени и ее функций ходит немало мифов, особенно когда речь заходит о токсинах.

Миф №1: в печени накапливаются токсины, которые нужно регулярно «выводить».

• Как это работает: печень выполняет детоксикационную функцию в несколько этапов с помощью многочисленных ферментов и химических реакций. На первом этапе чужеродные вещества из окружающей среды превращаются в промежуточные метаболиты (некоторые их них могут быть потенциально токсичны, например, ацетальдегид, образующийся при переработке алкоголя). Второй этап заключается в дальнейшем их преобразовании и связывании с водорастворимыми молекулами, что делает эти продукты безопасными для выведения. Третий этап - выведение метаболитов с желчью через кишечник или с мочой через почки.
• Проблема не в «накоплении», а в перегрузке: если в организм поступает слишком много токсинов (например, при злоупотреблении алкоголем, передозировке лекарств или химических веществ), печень может не справляться со своей работой, и токсины оказывают вредное воздействие: страдают все внутренние органы, состояние человека ухудшается и ему требуется медицинская помощь. Но в обычной жизни, при хорошем самочувствии, отсутствии отравлений и передозировок нашему организму не нужна помощь, чтобы искусственно «выводить» что-либо. Печень прекрасно справляется с этой работой самостоятельно.

Миф №2: нужно помогать печени различными детоксами, очищающими диетами и добавками.

Реклама часто обещает «очистить» печень с помощью детокс-мероприятий, диет, соков и пищевых добавок. Однако далеко не все эти средства безопасны и полезны.

• Польза некоторых диет: сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, клетчаткой, полезными жирами и нежирным белком. Наиболее полезный рацион для печени - средиземноморский (об этом есть статья на моем канале), нужно придерживаться его на регулярной основе, без периодов голоданий и последующих «срывов».
• Опасность БАДов: вместо того, чтобы помогать печени, добавки лишь создают ей лишнюю нагрузку, т.к. могут содержать в составе вредные компоненты. БАДы не способны вмешаться в биохимические процессы в печени, не защищают и не «поддерживают» ее!
• Различные «чистки» – желчегонные тюбажи, капельницы и очищение кишечника. Не существует научных доказательств, что эти процедуры необходимы здоровым людям. Если печень действительно болеет, то они не помогут (даже навредят), лечение должно проводиться специалистом по правилам для конкретного заболевания.

Миф №3: Все болезни печени вызваны токсинами.

Токсические воздействия – далеко не единственная причина.

• Самая частая патология печени – метаболически-ассоциированная жировая болезнь печени («жировой гепатоз»), которая развивается из-за неправильного образа жизни и/или нарушения жирового и углеводного обменов.
• Вирусные гепатиты: вирусы гепатитов (A, B, C, D, E) способны вызвать сильное воспаление в печени. Вирусы В и С являются частой причиной хронического гепатита, цирроза и рака печени.
• Аутоиммунные заболевания: они развиваются, когда иммунная система организма атакует собственные клетки печени. Примеры: аутоиммунный гепатит, первичный билиарный холангит, первичный склерозирующий холангит.
• Генетические заболевания: гемохроматоз (избыточное накопление железа в организме), болезнь Вильсона (нарушение обмена меди), множество других болезней накопления, наследственные нарушения секреции желчи.
• Цирроз печени: может быть исходом всех перечисленных заболеваний.
• Сосудистые заболевания: болезнь Бадда-Киари вследствие тромбоза печеночных вен или застойная гепатопатия при сердечной недостаточности.
• Опухоли печени: доброкачественные (гемангиомы, кисты) и злокачественные (гепатоцеллюлярный рак, холангиокарцинома).

Правда о токсинах и печени:

• Перегрузка печени — реальная проблема: чрезмерное поступление токсинов (алкоголь, лекарства, неправильное питание) может привести к повреждению печени и развитию заболеваний.
• БАДы и детокс-процедуры — не панацея: эффективность «очищающих» диет и добавок не доказана, и большинство из них могут быть опасны.
• Главная поддержка и защита печени - это здоровый образ жизни!
• Некоторые заболевания можно предотвратить: например, вакцинация надежно защищает от гепатита В, а занятия спортом и контроль веса - от «жирового гепатоза».

Стоит ли «чистить» печень?

Как мы уже выяснили, в большинстве случаев печень способна проводить детоксикацию без постороннего вмешательства. Как ей помочь:

• Устранить факторы риска: ограничить употребление алкоголя, отказаться от курения, изменить рацион питания, быть физически активным, снизить вес.
• Проконсультируйтесь с врачом: врач оценит состояние вашей печени, проверит ее на предмет заболеваний и, при их наличии, назначит соответствующее лечение.

Печень в ваших руках: ключ к долгой и здоровой жизни.

Наша печень непрерывно работает, поддерживая здоровье, главное - ей не мешать. Помните, что забота о ней не требует сложных процедур или дорогих лекарств. Здоровая печень — залог хорошего самочувствия!

Внимание! Статья носит информационный характер. В каждом конкретном случае необходима консультация специалиста.

Смотрите мои лекции «От гепатоза до цирроза», «Излечим ли Гепатит В?», «Гепатит С: симптомы и лечение» в свободном доступе на сайте https://taplink.cc/dr.zabotina (ссылка на сайт есть в описании канала)

Не забывайте подписываться на канал, если хотите знать больше о здоровье печени и всей пищеварительной системы. Ставьте палец вверх, если публикация была вам полезна. Делитесь этой публикацией в соц.сетях.