Когда вы в зеркале оцениваете себя или даете оценку другому человеку, вы не разделяете действительные возрастные проявления с ухудшениями рукотворными или по невнимательности. Иначе отеки, мешки под глазами и брыли на лице вы бы точно не к возрастным изменениям отнесли, как и тяжи на шее вертикальные, холку, складки на шее и многое другое.
Что на самом деле возрастное и не поправимое у женщин
С возрастом обновление клеток и структурные перестройки замедляются. Этот процесс стартует в 20 - 21 год и очень медленно нарастает к 35 уже выраженно, после 50 еще более выражено. На что влияет? На стратегию тренировок, если вы тренируетесь. Нормальный тренер возраст спросит не из любопытства, а для математики безопасного прогресса.
На внешности вышеописанного не видно
С возрастом снижается выработка половых гормонов к менопаузе и практически угасает в ней, это влияет на обмен кальция в организме и выработку интимной смазки. Второе решается гелями-любрикантами.
А вот первое достаточно серьезно. Если женщина малоподвижна, то у ее хрупкость костей подводит ее все больше и больше. Если поначалу от казалось бы простого падения ломаются руки, которые не сломались бы у такой же женщины помладше, то потом от резкого шага может сама по себе разломиться шейка бедра, что приводит к инвалидизации, если не успеть прооперировать в течение 2-3 часов.
Начинается этот процесс ослабления скелета примерно в 35, и дальше по нисходящей у МАЛОПОДВИЖНЫХ ЖЕНЩИН. У тех, кто с движением, зарядками, нагрузками здоровыми - этого нет.
Это такое возрастное изменение, которое можно не допустить, и даже обратить сменой образа жизни
Идемте дальше. Злополучный коллаген, эластин и прочие структурные белки. У них есть срок годности. Он вырабатывается вашими клетками, затем служит какое-то время, а потом разваливается на куски, которые организм разбирает на аминокислоты и строит новые белки. Постоянно идет одновременно его выработка и уборка остатков отслужившего. С годами уборка замедляется - его остатков больше, чем нужно, и стройка на его месте тоже замедляется.
Если вы когда нибудь резали мясо старого животного - видели жилистое мясо с избытком жил - того самого коллагена.
Можно ли как-то заставить тело вернуть ту молодую скорость?
А то ли мы стараемся вернуть, что снаружи реально видно? Ведь снаружи видна саркопения - потеря мышечного объема и провисание тканей без опоры. Что подпирать будем лишним коллагеном? Эпидермис он не подопрет.
Если мы будем говорить про лицо, то ткани повисли и лицо буквально "стекло" вниз не потому что коллагена мало. Это проявление совсем другого процесса.
Самый простой тест, как вы реально выглядите, и над чем стоит работать
Просто поставьте телефон на уровне своего локтя, подберите волосы наверх, если они длинные, чтобы шею и линию челюсти было хорошо видно, наденьте майку с трусами и походите от телефона, к телефону, слева направо, справа налево. Делайте так, как вы обычно это делаете.
Шок реальности заключается в том, что реальные изменения видны даже со спины, а также сбоку, особенно в движении, а на лице всего лишь их последствия
Не надо мне верить на слово - просто сделайте и убедитесь. И чем дольше вы позволяете себе в таком состоянии оставаться, тем больше накопленный ущерб дает вам тот внешний вид, который в принято считать пожилым.
Если вы смотрели мой эфир по устранению этого с разбором в телеграм, который я удалю 7 или 8 марта, вы слышали, как я рассказывала вам про свою одноклассницу с лицом, которое принято считать возрастным, которую родители приняли за уборщицу в форме. А это даже не старшая школа была.
Просто тихая худенькая девочка, которая росла сидя. Ничем не болела, молодой так и не стала. Она выросла сразу в бабушку старенькую с саркопенией смолоду. Это образ жизни, а не возрастное... Так воспитали.
Меняем себя в свою норму. Это не омоложение, а всего лишь норма, которой очень мало на улицах, потому таких принято считать омоложенными
1. Приучить свои лопатки находиться в вертикальном положении на своем месте. (Это не сводить их сзади ни в коем случае - совсем другое). Эта коррекция делается от месяца до года, в зависимости от остальных.
2. Выстроить осанку своего черепа - положение головы, челюсти и языка в норму
Предыдущие два пункта убирают холку, обеспечивают возможность здорового обновления коллагена и кровенаполненность лицевой мускулатуры мозга и глаз, зрение (отодвигают старт катаракты).
Некоторые уже в 40 себе манифест катаракты организовывают застоем в шейно-воротниковой зоне положением головы, лопаток и позвонков неухоженными, кто-то до инсульта ишемического запускает это дело также уже в 40.
3. Тот ужас, который вы при ходьбе увидели - это возрастные ОБРАТИМЫЕ изменения
Здесь нужно:
1. Снять гипертонус или даже спазм с тонических мышц, обеспечив им возможность восстановления юной длины, а точнее здоровой. Ведь ваши внутренние органы не могут функционировать полноценно в ущемленном состоянии.
2. Привести в нормотонус фазические ослабленные мышцы. Без этого работа с пунктом 1 не имеет смысла.
3. Наладить насосную и дахательную функцию живота.
4. Переместить высвобожденную фасция вашей молодости на ее законное место.
Одним этим движением распахнутся ваши глаза, разгладится лоб, уйдут мешки, подтянется овал лица, тело буквально запоет, потому что это - его здоровое положение
Вот стратегия. Последнее получится только после предыдущих шагов, которым я буду учить вас на практике 8 марта, где вы за 4 часа узнаете и СДЕЛАЕТЕ С СОБОЙ то, что самостоятельно осваивать надо 9 месяцев.
У вас неделя на подготовку, результат будет даже без нее сногсшибательный, но с ней он понятнее.
Подготовка находится в закрепе канала участниц, в который вы попадаете сразу после регистрации на Мастер-Класс "Большой алгоритм здоровой красоты" Осталось 4 места на момент написания статьи.
