К весне хочется расцвета и красоты. Хочется легкости и энергичности. И так должно быть! Но, к сожалению, у многих людей, начиная буквально с 30 лет все наоборот. К весне тело очень тяжелеет и теряет свою грацию и упругость.
Что происходит и, главное, как это максимально быстро исправить?
Причин весеннего отяжеления много. Конечно, здесь целый букет причин. Первая – это низкая тренированность мышц, ведь сегодня большую часть времени, а то и весь день, люди проводят, сидя за гаджетами и весь вечер лежа перед телевизором.
Сидячий образ жизни, особенно для людей постарше (я имею ввиду уже 40 +) это крах для тела. Потому что происходит сразу все: от запоров до застоя лимфы, отеков и дряблости тела.
Плюс избыток еды, соли и сахара, ночные приемы пищи, частый алкоголь и много стресса. Стресс здесь играет роль некоего панциря, который зажимает человека в тиски, спазмируя мышцы и сосуды, а это не добавляет ни здоровья, ни красоты.
Раньше такого не было! Сейчас с каждым годом люди все больше и больше усугубляют свое состояние не экологичным отношением к себе. Хотя при этом идет стремительная популяризация здорового образа жизни, правильного питания и спорта. Просто мир разделился на тех, кто меняется и тех, кто надеется «на завтра и на авось».
Еще одна причина вашего НЕвесеннего вида – это лишний вес.
Бывает, что женщина набрала 20 кг, но тело подобранное, какое-то упругое, походка бодрая. Конечно, это редкость, но случается. А бывает женщина вроде и стройная, на ней не более 7 кг лишнего веса, а вся дряблая и отечная. Мужчины кстати тоже выглядят по-разному.
Так вот, разница во внешнем виде может иметь много причин. Но немаловажная – сколько эта женщина ест соли и сахара. Если есть избыток этих «пищевых наркотиков», то тело стареет, дряблеет и имеет ярко выраженный целлюлит даже у молодых + морщины от сладкого!
Что же будем делать?
Однозначно начинаем двигаться. Растяжка, прогулки, элементарные упражнения дома – все, что позволяет вам ваше состояние!
Принимаем витамины. Весна – время, когда вы обесточены в ноль. Отсюда и вялость, и желание есть сладкое/мучное/соленое/копченое и просто есть лишнее! Организм пытается докричаться до вас – дай мне ресурсы, а вы просто-напросто продолжаете есть сладкое, которое еще больше обесточивает вас по витаминам группы В и минералам. И не слушайте «умников» из интернета, которые говорят, что витамины не нужны! Сегодня даже врачи на приеме, слава Богу, начали назначать витамины!
Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo , где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
Корректируем питание.
Добавляем живую еду. Сокращаем порции. Поднимаем время ужина на час! Если вы это сделаете, то похудеете уже за месяц. Если нужен план питания, то пишите мне – вашему диетологу!
Пьем воду вместо кофе и прочих напитков. Я ничего не имею против чашки хорошего зернового кофе! Это природный антидепрессант! Но все в меру, друзья. Кофе, даже самый качественный, не заменит живительную воду.
Кстати рецепт от целлюлита такой: уберите соль ровно на половину, сахар на 2/3, добавьте воду – к вашему привычному количеству еще половину литра или литр и ходите каждый день по 60 минут добрым шагом. Все! К лету ваши ножки и п..па изменятся.
Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Будьте здоровы!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153