1. Поднимите уголки рта вверх. Пусть вас не смущает, что лицо слегка растягивается — это не дефект, а эффект.
2. Сделайте глубокий вдох. Представьте, что воздух наполнен счастьем. Выдохните — и ощутите лёгкую панику, потому что счастье улетело.
3. Встаньте с кровати. Если упали, повторите. Поднимайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что побеждаете гравитацию.
4. Выпрямите спину. Гордитесь собой. Даже если это последнее, чем можно гордиться.
5. Попробуйте дотянуться до носков ног. Если получилось — поздравьте себя, вы стали моложе. Если нет — вспомните, что возраст — это просто цифра. Правда, неприятная.
6. Посмотрите в зеркало. Скажите: «Я молодец!» Если зеркало отвечает, немедленно выспитесь.
7. Поднимите руки вверх. Потрясите ими так, как будто вы празднуете победу. И это правда: вы уже не лежите в постели.
8. Сделайте три шага на месте. Пусть соседи подумают, что вы завели коня.
9. Подойдите к окну. Вдохните свежий воздух и поздоровайтесь с соседями. Они ещё долго будут вспоминать этот странный момент.
10. Закончите зарядку аплодисментами самому себе. Вы живёте, движетесь и даже умудряетесь улыбаться — разве это не достижение?
Алексей Андров
Художник Валентин Губарев