Что будет, если быть собой? Спойлер: не все обрадуются
Эта статья для тех, кто постоянно старается быть удобным для окружающих и избегает конфликтов. Если вы часто подавляете свои эмоции, желания и мнения, чтобы не разочаровать других – вам сюда.
Когда мы начинаем проявлять себя настоящими, мир реагирует двояко.
Во-первых, появляются люди, которым это не нравится. Они могут злиться, критиковать, разочаровываться, ведь им было удобно, когда вы подстраивались. Это словно ресторан с бесплатными угощениями вдруг стал брать деньги – многие уйдут в поисках нового "удобного" места. Люди, которые привыкли манипулировать вами или ожидать от вас определенного поведения, почувствуют дискомфорт. Они могут пытаться вернуть вас в прежнюю роль через осуждение, давление или даже обвинения в эгоизме. И это может быть болезненно – чувство отверженности, тревоги, страх потерять отношения. Но правда в том, что если человек ценит вас только за удобство, то он никогда не ценил вас по-настоящему. Со временем такие люди действительно уйдут из вашей жизни, и это будет не потеря, а освобождение.
Во-вторых, ваша проявленность начнет притягивать к вам новых людей. Представьте, что вы наконец включили свет в темной комнате – те, кто не боится видеть вас настоящим, сами потянутся к вам. Эти люди будут разделять ваш взгляд на жизнь, принимать и поддерживать. С ними можно будет смеяться искренне, а не из вежливости. Можно будет говорить открыто, а не подбирать слова, чтобы не разочаровать. Постепенно вокруг вас сформируется окружение людей, с которыми вам легко и безопасно быть собой. И чем больше вы позволите себе настоящесть, тем ярче будет это пространство.
И наоборот, если человек продолжает носить маски и угождать всем подряд, он остается в окружении людей, которые его не знают и не видят. Это как если бы актер застрял в роли, которую не любит, и вынужден был играть ее всю жизнь. Искусственность общения создает фоновое ощущение одиночества, даже если вокруг много людей. В итоге наступает эмоциональное выгорание, когда хочется сбежать ото всех, но некуда.
Что делать? Первый шаг – осознать, в каких ситуациях и перед кем вы больше всего боитесь быть собой. Затем начните с малого: позволяйте себе говорить о своих желаниях, пробуйте выражать эмоции, даже если это непривычно. Начните тестировать мир – действительно ли так страшно говорить "нет"? Действительно ли люди отвернутся, если вы поделитесь своим мнением? Постепенно появится уверенность, а вместе с ней – и люди, которым важно ваше настоящее "я".
Автор: Вьюгин Иван Владимирович
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru