«Просто полюбите себя, и всё будет прекрасно!»
«Пока себя не полюбите, ничего получаться не будет!»
Такие советы сейчас можно услышать почти от каждого. А что это значит — «любить себя»? Всё себе разрешать? Многие так и думают.
Но это только начальный уровень проявления любви к себе. Он несет радость и в разумных пределах порой необходим. Его минус в нехватке зрелости.
Взрослый подход — забота о себе, когда вы по-настоящему стремитесь сделать свою жизнь лучше, приятнее и качественнее. Для этого часто приходится приложить усилия. И этому мы учим в ШКП. Ловите 5 правил любви к себе 👇
✔️ Ставьте в приоритет здоровье и самочувствие
Именно их, а не желание через 2 недели иметь идеальную фигуру. Похудение на скорость чревато проблемами с ЖКТ, сном, гормональной и иммунной системами, состоянием кожи и волос. Мы не гонимся за сроками и быстрыми результатами.
Чтобы вы не только снижали вес, но и улучшали самочувствие, мы делаем акцент на балансе белков, жиров и углеводов в питании. Кстати, так проще контролировать голод — организм получает все нутриенты и легче адаптируется к дефициту калорий.
У нас нет запретов на любимую еду. Потому что похудение должно стать для вас не пыткой, а естественным процессом и частью вашей жизни. Тогда вам будет проще добиться нужного результата и сохранить его.
Вот что говорят об этом наши ученики 👇
✔️ Уделяйте внимание эмоциональному состоянию
Оно не меньше влияет на ваше здоровье, чем работа внутренних органов. Эмоции определяют наш настрой, мотивацию добиваться своего и доводить начатое до конца. И при этом нас никто не учит с ними работать.
На курсе мы восполнили этот пробел. Наши ученики и ученицы регулярно получают задания от психолога на проработку негативных установок о лишнем весе, узнают, как бороться со стрессом, отстаивать личные границы и многое другое.
✔️ Не стесняйтесь просить помощь
Вам не нужно всегда быть с трудностями один на один. Даже наоборот — взгляд со стороны помогает увидеть альтернативные способы решения проблемы и избавиться от эмоционального напряжения.
В ШКП эту задачу берёт на себя ваш персональный куратор-нутрициолог. Он поможет осознать предыдущие ошибки, не даст вам опустить руки и всегда поддержит. А ещё — ответит на ваши вопросы и будет на связи 6 дней в неделю.
✔️ Цените свое время
Это самый важный ресурс, ведь его невозможно восполнить. Поэтому многих пугает подсчёт калорий. Кажется, что на это нужна уйма времени.
Нашим ученикам намного легче: у них есть Food Tracker, который мгновенно считает КБЖУ, ищет еду по штрихкоду и не показывает рекламу. На ведение дневника питания с ним уходит всего 10 минут в день.
✔️ Стремитесь к развитию
Чем бы вы не занимались, старайтесь узнавать об этом как можно больше. Ищите полезную для вас информацию в проверенных источниках и будьте жадными до знаний — это пище для вашего мозга.
У нас на курсе ученики ежедневно получают образовательный контент о питании и похудении в Food Tracker. Мы делимся с ними самым ценным — сведениями, которые помогут им худеть с комфортом и пониманием всего процесса.
Приходи и вы на ваше последнее похудение.
Записаться можно по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/3Nmiz8