Великий пост
Самый продолжительный пост в православном календаре — это Великий пост. Он длится более сорока дней и напоминает о том, как Иисус Христос постился в пустыне.
Верующие соблюдают Великий пост, чтобы подготовиться к Пасхе. Они следуют строгой диете и молятся, стараясь освободиться от негативных чувств, таких как обида, зависть и злость. Также они стараются преодолеть физические искушения, чтобы достичь духовного состояния, которое Бог хотел бы видеть в человеке.
В 2025 году он начинается в понедельник, 3 марта, и продлится до субботы, 19 апреля.
Основные правила Великого поста
Великий пост можно разделить на две части. Первые шесть недель называют Святой четыредесятницей, а последняя неделя поста широко известна как Страстная седмица.
Также в период поста включаются два праздничных дня — Лазарева суббота и Вербное воскресенье (Вход Господень в Иерусалим).
Разновидности поста
- Строгий (монастырский). Придерживаются всех предписаний, в том числе воздерживаются от употребления масла в будни и питаются исключительно растительной пищей.
- Мягкий (для мирян). В некоторых случаях можно сделать исключение: масло добавляют в еду даже в будни, а рыбу или морепродукты подают по согласованию с духовным наставником.
В первую очередь, священнослужители, монахи и послушники должны строго следовать церковным правилам. Если вы обычный человек, который работает, то вам не нужно ограничивать себя только хлебом и водой в дни поста. Достаточно придерживаться постного меню и избегать греховных поступков.
Календарь питания по дням Великого поста
Первая неделя 3–9 марта
- Понедельник — полное воздержание от пищи;
- вторник — пятница — сухоядение, разрешаются только сырые негорячие продукты и не подогретые напитки. Например, со вторника по пятницу разрешено есть все виды фруктов и овощей, сухофрукты, орехи, мед и черный хлеб;
- суббота — воскресенье — разрешены вареные или тушеные овощи и фрукты с добавлением растительного масла.
Вторая неделя 10–16 марта
- Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
- вторник, четверг — вареная растительная пища без масла;
- суббота, воскресенье — теплые овощи и фрукты с маслом.
Третья неделя 17–23 марта
- Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
- вторник, четверг — вареная растительная пища без масла;
- суббота, воскресенье — теплые овощи и фрукты с маслом. Также на праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля разрешается немного рыбы.
Четвертая неделя 24–30 марта
- Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
- вторник, четверг — вареная растительная пища без масла;
- суббота, воскресенье — теплая растительная пища с маслом.
Пятая неделя 31 марта–6 апреля
- Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
- вторник, четверг — вареная растительная пища без масла;
- суббота, воскресенье — теплая растительная пища с маслом.
Шестая неделя 713 апреля
- Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
- вторник, четверг — вареная растительная пища без масла;
- суббота, воскресенье — горячая пища с маслом, в Лазареву субботу допускается рыбная икра, каши, супы, тушеные овощи, фрукты, хлеб, грибы с добавлением масла. В Вербное воскресенье разрешены рыба и морепродукты.
Седьмая неделя 14–19 апреля
- Понедельник — четверг — разрешены сухофрукты, моченые и свежие овощи и фрукты;
- пятница — полное воздержание от пищи;
- суббота — сухоядение.
Общие рекомендации для постящихся:
- в первую и последнюю неделю поститься принято с особой строгостью. В эти дни разрешается только растительная пища, иногда от еды стоит отказаться совсем — например, в самый первый день, Чистый понедельник;
- в понедельник, среду и пятницу со второй по шестую неделю допускается только сухоядение, по вторникам и четвергам можно есть горячую пищу без масла;
- выходные постными не считаются, в эти дни недели, кроме растительного масла, разрешается выпить немного красного вина. Исключение — суббота Страстной недели;
- в Страстную пятницу верующим рекомендуется воздержаться от пищи на весь день, многие отказываются от еды вплоть до наступления Пасхи.
Что нельзя делать во время Великого поста:
- Употреблять спиртные напитки и курить.
- Вступать в интимные отношения.
- Посещать развлекательные мероприятия, проводить много времени за просмотром телевизора и в социальных сетях, а также за компьютерными играми.
- Допускать негативные мысли, конфликтовать с окружающими, поддаваться агрессии и зависти.
- Заключать брак, венчаться, устраивать шумные торжества по случаю дня рождения и пышные застолья.
Как выйти из Великого поста
После окончания поста, несмотря на разнообразие вкусных блюд на пасхальном столе, не стоит злоупотреблять яйцами, мясом и другими тяжёлыми продуктами. Организму потребуется время, чтобы привыкнуть к обычному режиму питания, а переедание в праздник может стать для него чрезмерной нагрузкой.
Чрезмерное употребление жирных и сладких продуктов после поста может вызвать рецидив хронических болезней и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Включение в рацион большего количества продуктов животного происхождения должно происходить постепенно. Начать можно с молочных продуктов, затем добавить в меню рыбу и яйца. Мясо следует вводить в рацион в последнюю очередь, а после поста не стоит сразу же употреблять копчёности, острые и жареные блюда.
То же самое касается и алкоголя: на праздник можно позволить себе немного вина.