Знакома ли вам ситуация: вы полны энергии и энтузиазма, строите планы, ставите цели, но… раз за разом что-то идет не так? Вы сталкиваетесь с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми, опускаете руки, вините себя или обстоятельства. А потом, спустя время, все повторяется снова – новый всплеск активности, новые надежды и… новое разочарование. Почему так происходит? Почему мы, имея все возможности для счастья и успеха, зачастую выбираем путь неудач и разочарований? Ответ на этот вопрос во многом кроется в понятии жизненного сценария...
Что такое жизненный сценарий?
Если говорить кратко, жизненный сценарий – это неосознанный план жизни, который формируется в раннем детстве и определяет наши поступки, выборы, отношения с другими людьми и, в конечном итоге, нашу судьбу.
Важно понимать, что сценарий – это не какое-то разовое решение, не установка на конкретную ситуацию, а долгосрочная программа, охватывающая всю нашу жизнь. Это не дорожная карта с множеством вариантов маршрута, а, скорее, узкий коридор, из которого очень сложно выбраться.
Парадокс в том, что мы не осознаем своего сценария. Нам кажется, что мы свободны в своих выборах, что мы сами управляем своей жизнью. Но на самом деле мы, зачастую, лишь следуем заранее прописанному плану, даже не подозревая об этом.
Можно привести такую аналогиюПредставьте, что Вам, от рождения, открыты все дороги, и Вы вольны идти в любом направлении, на все 360 градусов. Вы в праве выбирать профессию, партнера, страну проживания, увлечения – все, что угодно. Но сценарий, как невидимый фильтр, отсекает большинство возможностей, оставляя лишь те, которые соответствуют его логике. Все, что не вписывается в сценарий, вы просто не замечаете, не рассматриваете как вариант, отметаете как нечто нереальное или недостижимое. Именно поэтому, порой, мы не можем понять, почему раз за разом оказываемся в одних и тех же ситуациях, наступаем на одни и те же "грабли".
Ключевые характеристики жизненного сценария:
- Неосознанность: Мы не осознаем свой сценарий, он действует на подсознательном уровне.
- Лонгитюдность: Сценарий охватывает всю нашу жизнь, а не отдельные ее аспекты.
- Ограниченность выбора: Сценарий сужает спектр наших возможностей, оставляя лишь те, которые соответствуют его логике.
- Обязательность. Мы неуклонно следуем своему сценарию, даже если он ведет нас к нежелательным результатам.
- Наличие "расплаты": У каждого сценария есть свой финал, своя "расплата" – некий итог, к которому человек неосознанно стремится.
Таким образом, жизненный сценарий – это не просто набор убеждений или привычек, а глубинная программа, определяющая нашу судьбу. И если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, нам необходимо, прежде всего, осознать свой сценарий и выйти за его пределы.
Сценарий жизни: общий и частный
Итак, человек неосознанно проживает свою жизнь по неосознанному плану. Он притягивает в свою жизнь тех людей, которые помогут ему реализовать этот сценарий, включая и тех, кто будет способствовать реализации негативных аспектов. Он неуклонно следует этапам своего сценария, даже не отдавая себе в этом отчёта.
И, что особенно важно, финал жизни также подгоняется под этот сценарий. Человек, сам того не ведая, выстраивает свою жизнь таким образом, чтобы прийти к той самой "расплате", которая была заложена в сценарии.
Стоит отметить, что, помимо общего жизненного сценария, существуют и частные сценарии, касающиеся отдельных сфер жизни – здоровья, отношений, любви, секса, карьеры и т.д. Они, как правило, тесно связаны с общим сценарием, но могут иметь и свои особенности. Таким образом, проблемы в какой-то конкретной области жизни зачастую указывают на наличие сценарных "сбоев" именно в этой сфере.
Кто пишет сценарий?
Здесь возникает закономерный вопрос: кто же пишет этот самый сценарий? И как ни парадоксально это прозвучит, но автором сценария является сам человек. Конечно, родители и ближайшее окружение оказывают влияние на формирование сценария, но окончательный выбор, пусть и неосознанный, делает сам ребенок.
Как же происходит этот выбор? Примерно до двух лет у ребенка формируется так называемое "мнимое Я" – некая первичная самоидентификация, основанная на реакциях на внешний мир и внутренних ощущениях. Именно это "мнимое Я", судя по всему, и определяет, каким будет финал жизни, та самая "расплата". Иными словами, маленький ребенок, еще не умея толком говорить и мыслить, уже решает, как он закончит свою жизнь. И если это решение принято, то оно, как правило, реализуется, если только не будет проведена специальная работа по изменению сценария.
Сценарный план и сценарный паттерн
Важно различать понятия сценарного плана (паттерна) и собственно сценария.
- Сценарный план (паттерн) – это способ, которым человек реализует свой сценарий, то, как он будет жить.
- Сценарий - "скелет", суть, основные вехи, включая и "расплату", к которым человек неосознанно стремится.
Другими словами, сценарный план – это конкретные действия, выборы, модели поведения, которые человек использует для достижения сценарного финала.
Существует несколько основных типов сценарных паттернов:
- "Пока не...". Человек ставит перед собой некие условия, которые, по его мнению, необходимо выполнить, прежде чем он сможет позволить себе быть счастливым, успешным, свободным. Это может быть что угодно: "пока не закончу университет", "пока не выйду замуж/не женюсь", "пока не куплю квартиру", "пока не заработаю миллион" и т.д. Проблема в том, что эти условия могут быть бесконечными, и человек всю жизнь проводит в погоне за призрачной целью, откладывая настоящую жизнь "на потом". Пример - Геракл, и его двенадцать подвигов.
- "После". Человек живет с постоянным ощущением, что за любым успехом, за любой радостью последует расплата. Он как будто боится быть счастливым, боится радоваться жизни, потому что подсознательно ждет, что за этим последует что-то плохое. Такие люди часто говорят: "Если все хорошо, значит, скоро обязательно случится что-то плохое". Они не живут настоящим, а постоянно тревожатся о будущем.
- "Всегда". Человек убежден, что определенная негативная ситуация будет преследовать его всю жизнь. "Я всегда буду одинок", "Я всегда буду беден", "У меня всегда будут проблемы со здоровьем" – вот типичные установки людей с таким сценарным паттерном. Даже если в их жизни происходят позитивные изменения, они не верят в них, считая временным исключением из правила.
- "Никогда". Человек заранее отказывается от возможности достижения какой-либо цели. "Я никогда не выйду замуж/не женюсь", "Я никогда не найду хорошую работу", "Я никогда не смогу похудеть" – такие установки блокируют любые попытки изменить ситуацию.
- "Почти что..." (вариант 1). Человек постоянно приближается к своей цели, но в последний момент что-то срывается. Он "почти" защитил диссертацию, "почти" получил повышение, "почти" наладил личную жизнь – но каждый раз чего-то не хватает, и он остается у разбитого корыта. Такой паттерн, зачастую, сравнивают с мифом о Сизифе.
- "Почти что..." (вариант 2). Человек достигает цели, но вместо того, чтобы наслаждаться результатом, тут же ставит перед собой новую, еще более сложную задачу. Он как будто не умеет останавливаться и радоваться своим достижениям, постоянно стремясь к чему-то большему.
- "Открытый конец". Человек проживает жизнь без четких целей и планов, плывя по течению. Он может достичь каких-то промежуточных результатов, но в итоге приходит к ощущению пустоты и бессмысленности, не зная, что делать дальше. Зачастую, такие люди, реализовав, казалось бы, все свои мечты, вдруг, обнаруживают себя в экзистенциональном вакууме, не понимая, куда и зачем им двигаться дальше.
Примечательно, что сценарные паттерны формируются в раннем детстве, под влиянием родительских предписаний, семейных установок и личного опыта ребенка. И, как правило, они неосознанны. Человек может даже не подозревать, что живет по сценарию, считая свои неудачи стечением обстоятельств или особенностями своего характера.
Обязательность сценария и его влияние на жизнь
Как уже говорилось ранее, достигнув определенного этапа, человек может обнаружить, что, реализовав все намеченные цели, он не знает, куда двигаться дальше. Жизненный сценарий, которому он неосознанно следовал, подошел к концу, а нового плана нет. И тут мы подходим к еще одной важной характеристике жизненного сценария – его обязательности и неотвратимости.
Любое отклонение от сценария воспринимается человеком как нечто недопустимое, как нарушение некоего "священного" порядка. Попытки окружающих указать на другие жизненные пути вызывают отторжение и сопротивление. И дело тут не в упрямстве, а в том, что сценарий глубоко укоренен в подсознании и воспринимается как единственно возможный вариант.
Сценарии могут быть не только индивидуальными, но и семейными, групповыми и даже национальными. Достаточно посмотреть на мир вокруг, чтобы увидеть, как целые страны и народы следуют определенным сценариям, порой разрушительным и не приводящим к процветанию. Например, конфликт может основываться на непримиримом противоречии сценариев разных групп людей, когда каждая сторона убеждена в своей правоте и неспособна понять и принять точку зрения оппонента.
Драйверы: внутренние "погонщики"
Однако, сценарный паттерн – это еще не сам сценарий. Это, скорее, внешний контур, способ реализации. Внутри же сценария действуют более глубинные механизмы, одним из которых являются драйверы.
Драйверы (от англ. driver – водитель, погонщик) – это своего рода внутренние предписания, усвоенные в детстве, которые диктуют нам, как нужно себя вести, чтобы быть "хорошими", "правильными", "достойными". Они, как невидимые нити, управляют нашим поведением, заставляя нас снова и снова отыгрывать привычные роли.
Рассмотрим несколько примеров распространенных драйверов:
- "Будь лучшим!": Этот драйвер толкает человека к постоянному соревнованию, к стремлению быть первым во всем. Но обратной стороной такого стремления может стать страх неудачи, неумение проигрывать и радоваться чужим успехам.
- "Будь сильным!": Этот драйвер запрещает проявлять слабость, выражать эмоции, просить о помощи. Человек с таким драйвером может подавлять свои чувства, загоняя их вглубь, что в итоге может привести к серьезным проблемам.
- "Радуй других!" (часто с уточнением "Радуй меня!"): Этот драйвер заставляет человека ставить интересы других выше собственных, жертвовать своими желаниями и потребностями ради одобрения окружающих. В результате человек может прожить жизнь, так и не поняв, чего же он хочет на самом деле.
- "Старайся!": Этот драйвер делает акцент не на результате, а на самом процессе. Человек может прикладывать огромные усилия, но так и не достигать поставленных целей, оправдывая себя тем, что он "старался".
- "Торопись!": Этот драйвер заставляет человека жить в постоянной спешке, не давая ему возможности остановиться, задуматься, насладиться моментом. Такие люди часто хватаются за множество дел одновременно, но ни одно из них не доводят до конца, распыляя свои силы и энергию.
Драйверы – это не всегда что-то плохое. В определенных ситуациях они могут быть полезными. Например, драйвер "Будь лучшим!" может стимулировать к достижениям, а драйвер "Радуй других!" – способствовать развитию эмпатии. Но проблема возникает тогда, когда драйверы становятся слишком жесткими, негибкими, когда они начинают управлять нашей жизнью, лишая нас свободы выбора.
Устранение или ослабление влияния драйверов помогает человеку выйти за рамки привычных шаблонов поведения и начать жить более осознанно.
Сценарный паттерн и личностный сценарий: соотношение понятий
Итак, как же соотносятся понятия сценарного паттерна и собственно личностного сценария? Можно сказать, что сценарный паттерн – это "как", а сценарий – это "что". Сценарный паттерн определяет способ, которым человек реализует свой сценарий. Сам же сценарий – это более глубинная структура, включающая в себя убеждения, ценности, роли, которые человек играет в жизни.
Стоит отметить, что у каждой семьи, рода, есть свои, свойственные только ей, сценарии. И эти родовые установки имеют очень большое влияние на конкретного человека.
Например, если в семье из поколения в поколение передается сценарий "Мы, Ивановы, всегда жили скромно и честно", то попытки кого-то из членов семьи разбогатеть могут встретить непонимание и осуждение со стороны родственников*.
В этом случае, человеку, пожелавшему изменить уклад, придётся не только менять свои установки, но и бороться с неприятием социума*.
Примеры из жизни: как сценарии проявляются в реальности
Чтобы лучше понять, как жизненные сценарии проявляются в реальной жизни, давайте рассмотрим несколько примеров:
1. "Красная Шапочка" в юбке:
Рассмотрим ситуацию, когда замужняя женщина, внешне вполне довольная своей жизнью, систематически изменяет мужу. Она может оправдывать свое поведение тем, что ей не хватает страсти, внимания, романтики в браке. Но на самом деле, возможно, ею движет неосознанный сценарий "Красной Шапочки". Как и сказочная героиня, она идет "через темный лес" (нарушает супружескую верность), ища встречи с "Волком" (другим мужчиной), который, как ей кажется, может дать ей то, чего ей не хватает. При этом она рискует потерять то, что имеет – стабильные отношения, семью, – ради мимолетных увлечений и сомнительных удовольствий.
2. "Три поросенка" и неудачные браки:
Порой, любимые сказки человека, и количество неудачных отношений, странным образом совпадают. Допустим, женщина трижды была замужем, и все три брака закончились разводом. При этом каждый последующий муж был "лучше" предыдущего, но все равно не идеален. Если расспросить такую женщину, то, возможно, окажется, что её любимой сказкой в детстве была сказка "Три поросенка". Она, сама того не осознавая, может следовать этому сценарию, выбирая себе партнеров, как поросята выбирали материалы для своих домов – от самого непрочного к самому надежному.
3. "Красавица и чудовище" и поиски идеала:
Наверное вам знакомы ситуации, которые перекликаются со сценарием сказки Красавица и чудовище, когда женщина выбирает в партнеры мужчину с проблемами ("чудовище") в надежде изменить его своей любовью, "расколдовать". Это может быть мужчина с зависимостью, сложным характером, эмоциональными проблемами. Женщина верит, что своей любовью и заботой она сможет его "спасти", превратить в прекрасного принца. Но, как правило, такие сценарии редко заканчиваются счастливо, потому что изменить другого человека против его воли невозможно.
Эти примеры показывают, как, казалось бы, невинные детские сказки могут влиять на формирование наших жизненных сценариев, определяя наши выборы и поведение во взрослой жизни.
Важно понимать, что жизненные сценарии могут приводить не только к проблемам в отношениях и карьере, но и сказываться на здоровье и общем самочувствии, и выборе "правильного" финала жизни.
Осознание и проработка сценария
В рамках интегрального нейропрограммирования, разработанного С.В. Ковалевым, существуют эффективные техники и системы, позволяющие работать как со сценарными паттернами, так и с глубинными структурами сценария. Эти техники направлены на то, чтобы помочь человеку осознать свой сценарий, выявить ограничивающие убеждения и драйверы, и, в конечном итоге, выйти за пределы сценарных ограничений, обрести свободу выбора и начать жить своей собственной жизнью.
В следующих статьях мы продолжим говорить о сценариях и о том, что с этим делать.
* Более подробно с данным вопросом, а также, с сопутствующими техниками и системами, Вы сможете ознакомиться, изучив работы С.В. Ковалёва.
Материал подготовлен на основе программы Proпсихология "Секреты ваших сценариев" Часть 1
Подписывайтесь на наш канал на Дзене.
ИНП. Интересно. Наглядно. Практично.
(с) Институт Инновационных Психотехнологий, 2025
(с) Сергей Ковалев, 2025
